Pierdeți greutatea într-un mod distractiv cu aceste aplicații Esquire

Aplicațiile noastre preferate pentru a vă distra și chiar a câștiga bani în timp ce pierdeți în greutate.

într-un

Nu aveți un partener de formare? Găsiți unul pe telefon. Cercurile sociale virtuale vă pot ajuta să pierdeți în greutate - și să faceți acest proces distractiv, potrivit unui nou studiu din protocoalele de cercetare JMIR.

Cercetătorii au cerut voluntarilor să țină evidența obiceiurilor lor zilnice de sănătate, cerând unor participanți să adauge un joc social la rutina lor. Jucătorii au câștigat puncte pentru avansurile sau contracarările lor, care ar putea fi schimbate cu premii. După 10 săptămâni, participanții care au jucat jocul s-au exercitat mai des și au slăbit mai mult.

Cheia succesului în scăderea în greutate este să adauge puțină bucurie amestecului, a declarat cercetătorul principal Marientina Gotsis de la Universitatea din California de Sud. Urmărirea obiceiurilor dvs. într-un jurnal este eficientă, dar adăugarea unui aspect distractiv, asemănător jocului, poate face regimul mai ușor de completat, a spus el.

Jocul utilizat în studiu nu este disponibil public, dar există o mulțime de aplicații pentru slăbit care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele, cu puțin ajutor de la prieteni. Iată trei dintre preferatele noastre.