Pierdeți greutatea calculându-vă indicele IMC - traseul inca
Te gândești să slăbești și să slăbești? Începi cu indicele IMC. Obezitatea și excesul de greutate cresc riscul de deces nu numai din cauza bolilor cardiometabolice, ci din toate cauzele.
Calculul „indicelui de masă corporală” (IMC) este o metodă foarte rapidă și ușoară de evaluare a supraponderalității și a obezității. Împreună cu măsurarea circumferinței taliei și evaluarea factorului de risc, vă ajută să vă evaluați riscurile individuale. Evaluează și schimbă în bine!
Cum se măsoară mai ușor indicele IMC?
IMC = greutate (kg)/[înălțime (m)] 2
Cu sistemul metric, formula pentru IMC este greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri pătrati.
După ce vă cunoașteți IMC și circumferința taliei, să o interpretăm.
Clasificarea supraponderalității și obezității în funcție de IMC. Circumferința taliei și riscul de boală asociat.
| IMC (kg/m2) | Clasa obezității | Risc de boală * în raport cu greutatea și circumferința taliei. | ||
| Bărbați | > 102cm (> 40pd) | |||
| femei | > 88cm (> 35pd) | |||
| Sub greutate | - | - | ||
| Greutate normală ** | ≥18,5 până la 24,9 | - | - | |
| Supraponderal | ≥25 până la 29,9 | A crescut | Înalt sau înalt | |
| Obezitatea | 30 la 34,9 | Eu | Înalt sau înalt | Foarte inalt |
| 35 la 39,9 | II | Foarte inalt | Foarte inalt | |
| Obezitate severă, extremă | ≥40 | III | Extrem de Sus | Extrem de Sus |
- IMC- indicele masei corporale
- * Risc de boală pentru diabetul de tip II, hipertensiune și boli cardiovasculare.
- ** Creșterea circumferinței taliei poate fi, de asemenea, un marker al riscului crescut pentru persoanele cu greutate normală.
- Reprodus din: Liniile directoare clinice privind identificarea, evaluarea și tratamentul supraponderalității și obezității la adulți - Raportul dovezilor. Institute Naționale de Sănătate. Obes Res 1998; 6: 515.