Pierdeți calorii cu Dance Fit • The New Jurnal

03 martie 2015, 12 a.m.

Dacă ceea ce cauți este să rămâi activ și să faci mișcare într-un mod distractiv, o alternativă sunt cursurile de dans. Potrivit lui Franco Cadena Razo, dansator și coregraf de talie internațională, Dance Fit este o clasă de dans în care sunt fuzionate diverse ritmuri muzicale și coregrafii, în care se referă la faptul că această activitate este axată pe munca cardiovasculară, ceea ce ne permite și să câștigăm coordonare și flexibilitate.
În același timp, expertul în dans explică faptul că o oră de curs este suficient timp pentru a ne exercita corpul. Exercițiul constă în a începe cu o încălzire care durează în general de la cinci la zece minute, apoi dansul începe cu un ritm scăzut care crește intensitatea de la moderat la mare și se încheie în cele din urmă cu o răcire și întindere.

Câte calorii se pierd?

Cu o clasă de o oră este posibil să pierzi între 500 și 800 de calorii, totul depinde de intensitatea clasei, de starea fizică a oamenilor și de efortul depus. La aceasta, trebuie să adăugăm, de asemenea, că scopul este ca oamenii să se distreze, în timp ce ard calorii, deoarece mișcările sunt aerobe.

---