Pierderea unei jumătăți de oră de somn afectează greutatea și metabolismul

Subestimarea orelor în care dormim în fiecare noapte poate fi costisitoare. Noi cercetări de la Colegiul Medical Weill Cornell din Doha, Qatar, sugerează că pierderea a doar jumătate de oră de somn poate avea consecințe pe termen lung atât pentru greutatea corporală, cât și pentru metabolism. Studiul a fost prezentat la cea mai recentă ediție a ENDO 2015, întâlnirea anuală a Endocrine Society, care a avut loc la San Diego, California (SUA).

somn

Pentru studiul lor, oamenii de știință au avut participarea 522 de voluntari diagnosticat recent cu diabet de tip 2 cărora li s-a testat sângele și i s-au măsurat înălțimea, greutatea și circumferința taliei. De asemenea, pe parcursul celor 6 luni care au durat prima parte a experimentului, participanții au început să scrie „jurnale de somn” pentru a calcula „datoria de somn” pe care au suportat-o ​​în fiecare săptămână.