Pierderea în greutate, un obiectiv foarte posibil de atins - Local - ABC Color
Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente promisiuni pe care mii de oameni le fac în anul care începe, dar câți ajung să o respecte? Va eșua testamentul? Problema se află în dieta restrictivă, nu în voință, subliniază nutriționista Camila Sosa.
Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente promisiuni pe care mii de oameni le fac în anul care începe, dar câți vin să o îndeplinească? Va eșua testamentul? „Problema se află în dieta restrictivă, nu în voință”, spune nutriționistul Camila Sosa.
Există oameni care au urmat dietele la scară mare, dar se îngrașă din nou; alții nu reușesc să piardă mai mult de grame, alții își uită curând promisiunea și se îngrașă. Pe de altă parte, există și oameni care sunt idealizați social, deoarece sunt slăbiți, deși poate suferă și de vreo boală sau tulburare alimentară. „Societatea ne face să credem că toți căutăm să slăbim, aproape că idolatram să fim slabi. Cu toate acestea, a fi subțire nu înseamnă a fi sănătos. În calitate de profesioniști în domeniul sănătății și activității fizice, avem responsabilitatea de a nu ne concentra tot timpul asupra greutății unei persoane ”, spune Camila Sosa, de la Avviva Body Mind Studio; Ea este antrenor nutrițional (ICS Uruguay), cu accent pe Fără dietă (Bs.As. ARG.) Și consumul de atenție.
-Ne-ați spus că nu este problema voinței.
-Mulți oameni sunt admirabili pentru efortul lor, unii chiar se supun unor diete extreme, măsurători și activitate fizică. Cu toate acestea, ei continuă să creadă că le lipsește voința, dar problema constă în diete restrictive, nu în persoană.
-Un adevăr clasic: „Fac totul bine și nu cobor nimic”.
-Cea mai frecventă greșeală este de a merge la extrem, făcând celebrul rămas bun de la începutul dietei luni. Astfel intrăm într-un ciclu etern care ne conduce la frustrare și la daune fizice: „dietă, binge, dietă, binge, dietă”. Monologii complice joacă împotriva noastră, de exemplu: „Voi mânca totul azi duminică și mâine voi începe” „nimănui nu-i pasă în acest moment” etc.
-Sunt dietele care apar pe internet periculoase sau le copiază pe cele pe care le fac alte persoane?
-Dietele de modă, pe lângă faptul că nu sunt personalizate sau ținând cont de gusturile persoanei (acest lucru duce la a crede că a mânca bine este suferință, inclusiv a alimentelor scumpe și greu de găsit), deteriorează relația cu corpul tău, te deconectează de instinctul tău și face ceva necesar pentru a trăi, a împărtăși și a te bucura să devină o adevărată tortură, pe lângă faptul că este unul dintre principalii predispozanți la dezvoltarea tulburărilor alimentare.