Pierderea în greutate și Teshuvah
Încercarea fizică și spirituală.
Încă o dată, hainele mele nu se potrivesc. Da, exact aceleași haine care mi s-au potrivit acum doar trei luni. Poate s-a micșorat? Găsiți un vinovat: uscătorul a făcut-o. Aș vrea să cred, în loc să dau vina pe ciocolată. Ce frumos este ciocolata, de ce o asociați cu lucruri negative?
Mi-am urmărit greutatea. L-am îngrijit atât de bine, încât nu a plecat nicăieri! De fapt, am acumulat ceva mai mult din asta, doar că am grijă de el!
Adevărul este că știu motivele pentru care m-am îngrășat. Am mâncat excesiv și nu mi-am exercitat suficient. Clar și simplu, fără complicații.
Și știu formula pentru a remedia problema. Funcționează întotdeauna și este imbatabil!: Mănâncă mai puțin și exercită mai mult. Dar, indiferent de câte ori urc și cobor, în cele din urmă, cad în aceeași rutină de nenumărate ori.
Acest model de eșec cu siguranță nu mă ajută să mă motivez să încerc din nou. Tocmai această problemă sabotează deseori procesul de teshuvah (pentru a reveni la a fi cea mai bună persoană care poate fi).
Având în vedere că nici măcar nu mă pot ține de o dietă cu conținut scăzut de calorii, cum pot să spun sincer că nu voi mai repeta niciodată greșelile din trecut și că voi rămâne dedicat unei vieți semnificative?
Soluții rapide
Atât cu problema pierderii în greutate, cât și cu teshuvah, nu există soluții rapide, dar stilul de viață se schimbă.
La unele diete nebune am încercat, am trecut dincolo de limită, iar prima zi este foarte reușită. A doua zi este puțin mai puțin reușită. Apoi, în fiecare zi după aceea, există o spirală descendentă, până când dieta nu reușește din nou.
La fel se întâmplă și cu eforturile mele zadarnice de a-mi cuceri obiceiurile proaste. Îmi încep „dieta” de teshuvah și mă angajez într-un plan strict de a opri imediat toate obiceiurile mele proaste. Prima zi este foarte reușită. Dar la fel ca celelalte diete nebune, procesul de teshuvah eșuezi și tu.
Dietele extreme nu funcționează. teshuvah Nici instantaneul nu funcționează. Pierderea în greutate înseamnă schimbarea modului în care mănânc și a modelelor mele de comportament, înseamnă relaționarea cu mâncarea într-un mod diferit și încorporarea exercițiului și a altor obiceiuri sănătoase în viața mea. Do teshuvah înseamnă să îmi recunosc tiparele de comportament greșite, să lucrez pentru a le lăsa deoparte și să integrez calitățile bune de comportament în viața mea.
Anul acesta, lista mea Rosh Hashana va include: „În formă!” Și cred că aceleași principii de bază care mă vor ajuta să mă apuc fizic mă vor ajuta, de asemenea, să mă apuc spiritual.
Cred in mine -Știu că voi avea curajul și puterea de a încerca doar dacă știu că o pot realiza. De ce să te deranjezi să slăbești sau să faci teshuvah dacă cred că nu voi putea să-mi ating obiectivele? Trebuie să cred în mine suficient pentru a mă oferi cu adevărat pe mine și pentru a face tot posibilul ca să funcționeze. Așadar, primul meu pas este să cred că, indiferent de ce s-a întâmplat, știu că o pot face!