Pierderea în greutate (și sănătatea) înainte de vară umflă greșelile de evitat

Sosirea verii este sinonimă pentru unii care urmează o dietă grăbită să arate ca pe plajă sau în piscină. Deși pierderea în greutate dacă suntem supraponderali este bună și sănătoasă, adevărul este că de cele mai multe ori o facem greșit și facem multe greșeli atunci când încercăm să o realizăm într-un mod accelerat. Și de obicei folosim cele mai puțin recomandate metode pentru a fi perfecți pentru vară.

Problema constă în a lua această idee ca pe o provocare pripită, în loc să slăbești încetul cu încetul pur și simplu pentru a te simți mai bine. Tindem să alegem o dietă miraculoasă sau trucuri care susțin că funcționează, totuși nu există nimic care să o demonstreze și mulți ne aduc consecințe mai grave. Acestea sunt câteva dintre greșelile în masă pe care trebuie să le uităm când ținem dieta la vară.

Dietele minune

An după an, căutăm una dintre numeroasele diete miraculoase care afectează internetul pentru a-l urma și pentru a avea o cifră bună în câteva luni. Ne promit cinci sau șase kilograme de pierdere pe săptămână, dar acest lucru este fals dacă vrem să avem o dietă bună și să evităm efectul de revenire. În mod normal, reduc aportul caloric dramatic supunând corpul stresului necorespunzător. Și nimeni nu ia în considerare nevoile nutriționale comune.

---