Pierderea în greutate și provocările psihologice; Viața activă
A avea o viață sănătoasă și a ne bucura de un corp sănătos în timpul vieții noastre implică mai multe aspecte fundamentale pentru a realiza acest lucru. Obiceiurile de hrană, exerciții fizice, odihnă și echilibru adecvat în toate mediile în care se dezvoltă etc. sunt unele dintre responsabilitățile necesare pentru a reduce riscurile de îmbolnăvire, pentru a menține o greutate ideală și un stil de viață sănătos. În prezent, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a nu se lăsa purtați de cantitatea mare de informații vizuale prin televizor, reviste și rețele sociale care arată imagini ale corpurilor cu un anumit stereotip de acceptare în societatea actuală. Conform statisticilor din Asociația Națională a Anorexiei Nervoase și a Tulburărilor Alimentare (ANAD), mass-media, percepția și dietele indică faptul că:
• 95% din toți cei care iau dieta își recapătă greutatea pierdută între 3 și 5 ani.
• 35% din „dietele normale” progresează către diete patologice. Dintre acestea, 20-25% continuă să contracteze o tulburare alimentară.
• Tipul de corp descris în publicitate ca ideal reprezintă doar 5% la femei.
• 47% dintre fetele din clasele 5-12 au declarat că doresc să slăbească din cauza imaginilor postate în reviste.
• 69% dintre fetele din clasele 5-12 au raportat că fotografiile revistelor le-au influențat ideea și dorința pentru un corp „perfect”.
• 42% dintre fetele din clasele 1-3 doresc să fie mai subțiri.
• 81% dintre copiii de 10 ani se tem să nu fie grasi.
Aceste procente se referă doar la anumite studii asupra populației din SUA, ceea ce înseamnă că restul lumii nu este reflectat în aceste statistici. Adevărul este că mulți oameni se confruntă cu bătălii psihologice dure atunci când vine vorba de slăbit, de exemplu:
1) Lasă-te purtat de idealurile de frumusețe
Ceea ce este adesea observat prin televiziune, reviste și rețele sociale, necesită munca mai multor oameni pentru a putea proiecta imagini ale femeilor subțiri, frumoase și aproape perfecte. Nu este un secret că în mijlocul televizorului. operatii estetice, retusuri foto, machiaj profesional, extensii de par etc. sunt esențiale pentru a arăta imaginile pe care le vedem. Problema este că acestea sunt uneori extrem de manipulate, rezultând imagini sub-realiste care se joacă cu psihologia oamenilor, însoțite de mesaje sugestive care vă promit că veți arăta la fel dacă urmați o anumită dietă, tratament sau încercați un astfel de produs.
- Faceți față realității voastre. Suntem cu toții unici și ceea ce funcționează pentru alte persoane nu va funcționa întotdeauna pentru dvs. Acceptarea proprie a ceea ce suntem este cel mai bun instrument pentru a obține cea mai bună versiune de sine. Nu există o cale ușoară sau scurtă de a obține o pierdere în greutate sănătoasă.
- Lucrul pe creier. Așa cum te speli pe dinți ca un obicei zilnic, în același mod în care ar trebui să ne reafirmăm propria noastră acceptare în fiecare dimineață, nimeni nu va face asta pentru tine.