Pierderea în greutate prin prăbușirea gândurilor dăunătoare - Tehnici de libertate emoțională
Carol Solomon, dr. A condus recent o clasă la distanță în care unul dintre participanți a reușit să identifice multe gânduri dăunătoare legate de supraponderalitatea. Aceste comentarii, desigur, sunt adesea internalizate și, dacă nu sunt rezolvate, pot provoca anxietate producând abuz alimentar. .
Carol descrie multe fraze ale Tehnicii Libertății Emoționale (EFT) cu aceste comentarii și pot fi generalizate în multe alte cazuri. Foarte util pentru scăderea în greutate.
Nu putea slăbi pentru că se simțea judecată și criticată
În timpul unei clase recente de slăbire EFT, am ajutat unul dintre participanți să identifice evenimente specifice. O femeie a reușit să identifice mai multe comentarii negative ale părinților ei când era tânără. De exemplu, mama ei spunea comentarii de genul: „Am crezut că urmezi o dietă și acum mănânci pâine prăjită cu unt”. Tatăl ei i-a spus odată: „Toți prietenii mei te văd ca pe mama mea pentru că ești atât de grasă”.
Pe cât de distructive erau aceste gânduri, realitatea era: soțul ei i-a spus că este grasă când cântărea 123 de kilograme. La acea vreme, avea o înălțime de 22 de centimetri. Am discutat o vreme despre semnificația acestor comentarii pentru ea și care a fost dialogul ei intern după acestea. Consider că gândurile tale sunt mai importante după ce am ascultat aceste atrocități și nu comentariile în sine. Ascultând cu atenție pacientul, povestea poate fi descoperită după ascultarea acestor comentarii distructive. Dacă terapeutul poate înțelege corect acest lucru, poate fi foarte util.