Puterea antrenamentului piciorului pe terenul de paddle tennis
În mai multe ocazii am comentat că „paddle tenisul se joacă cu picioarele”, deoarece mai mult de jumătate din loviturile care ne lipsesc sunt precedate de plasarea slabă a picioarelor, în general pentru că nu am ajuns la timp pentru a lovi corect. din acest motiv, de data aceasta vom merge antrenează puterea piciorului pe cale.
Din păcate, în timpul unui joc de paletă nu putem alege să aruncăm mingea în locul care ne interesează, mai mult, aproape întotdeauna rivalul nostru va căuta punctele slabe care să ne atace în mod repetat, el ne va muta peste tot pe teren și vom trebuie să fie în orice moment, cu accelerație continuă, frânare și mișcări mici. Pentru a rezista tuturor acțiunilor care se repetă în timpul unui meci, este necesar să efectuați un antrenament specific puterii picioarelor dezvoltat pe terenul de padel.
Puterea picioarelor din paletă
Toate acțiunile pe care le desfășurăm înainte de lovire sunt de obicei efectuate la intensitate maximă și sunt efectuate în principal de picioare. Din acest motiv trebuie să acordăm importanță dezvolta puterea piciorului și, astfel, să poată executa acțiunile într-un mod coordonat și exploziv pentru a lovi și a ajunge la toate bilele confortabil.
În articolele anterioare am dezvoltat puterea piciorului folosind diferite metode. Am făcut antrenamente în aer liber, unde am făcut un antrenament cu puterea piciorului cu metoda de tragere (sania rapidă). Am efectuat, de asemenea, un antrenament pentru puterea piciorului pe pante, unde am lucrat la explozivitate datorită pantei terenului.
Puterea antrenamentului piciorului pe terenul de paddle tennis
De data aceasta, o vom face lucrați în mod special în cadrul terenului de paddle tennis, cu mișcări și acțiuni tipice sportului nostru și cu rezistența unei centuri elastice care ne va obliga să dezvoltăm niveluri ridicate de putere.
Acest material ne permite lucrați forța explozivă a corpului inferior. Printr-o centură agățăm celălalt capăt de un punct fix, fie ținut de un partener, fie îl ancorăm pe orice suport din cadrul pistei, cum ar fi gardul lateral. Elasticul ne oferă rezistență, fiind mai mare pe măsură ce ne îndepărtăm de punctul fix.