Pierderea în greutate poate fi prezisă cu precizie Fitness to Shine
Cum pierdem (sau creștem) în greutate? Este la fel de simplu ca „Calorii pentru calorii în afara” sau este ceea ce mâncăm mai important decât cât mâncăm? Sunt 3.500 de calorii egale cu o lire (0,45 kg) de greutate? Pot părea întrebări simple cu răspunsuri simple, dar realitatea este că sunt întrebări care provoacă o mulțime de confuzie, deoarece, atunci când căutăm răspunsurile, găsim o mulțime de informații care se contrazic reciproc.
Din acest motiv, autorul a propus să rezolve aceste îndoieli prin intermediul unui experiment folosind formule matematice foarte simple și măsurându-și greutatea, caloriile ingerate și consumate în cursul a 75 de zile. Rezultatele sugerează că este posibil să se măsoare și chiar să se prevadă pierderea în greutate - sau creșterea - foarte precis.
Cum se prezice pierderea în greutate?
Autorul folosește următoarea formulă pentru a vă prezice greutatea zilnic. Voi încerca să-l explic într-un mod pe care îl înțelegem cu toții.
- wn: este greutatea dvs. actuală. Când vorbim despre wn + 1 vorbim despre greutatea zilei următoare de la w .
- Cn: numărul de calorii consumate.
- ∞wn: este numărul de calorii arse pe parcursul zilei. Acest număr de calorii depinde de greutatea ta.
- 0.63wndn: este numărul de calorii suplimentare arse prin exerciții fizice.
Autorul înțelege că 3.500 kcal este egal cu 1 kilogram de greutate. Prin urmare, calculând numărul de calorii pe care le-ați consumat astăzi minus caloriile pe care le-ați ars - și împărțindu-le la 3.500 - puteți calcula câte kilograme de greutate veți pierde sau câștiga. Prin scăderea greutății dvs. actuale din această cifră, puteți predice ce veți cântări mâine.