Pierderea în greutate Motive pentru care apa nu te ajută să slăbești
Se pare că ideea că consumul de cantități mari de apă ne ajută să pierdem în greutate domnește puternic. Și dacă bem mult, în plus, înainte de masă putem beneficia de marea sa putere sățioasă. Dar toate acestea, departe de a fi adevărate, pot fi chiar dăunătoare sănătății noastre.
Când vrem să slăbim, căutăm toate micile trucuri care, împreună cu o dietă adecvată, îi pot face să atingă greutatea dorită în cel mai simplu și mai eficient mod posibil. Unul dintre cele mai faimoase sfaturi este să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. Dar, la fel cum nu există diete miraculoase, nu există trucuri magice care să ne facă să slăbim și asta include apă potabilă.
Trebuie să bem apă nu pentru o întrebare nutrițională, ci pentru una fiziologică. Apa nu conține calorii, iar acest lucru nu face nici să îngrășeze și nici să slăbească. Funcția sa este de a ne menține organele vitale, țesuturile, membranele mucoase și sistemul circulator stabil și în stare bună.
Aceasta este adevărata funcție pe care o are pentru corpul nostru, dar nu ne ajută să slăbim. Și nu este o idee bună să o folosești pentru a crește senzația de sațietate înainte de mese, un truc rău larg răspândit. De fapt, aceasta este o idee teribilă, deoarece, în loc să învățăm să mâncăm cantitățile de alimente de care avem nevoie, ne prefacem pacaleste-ne stomacul cu trucuri care ne pot face să ne simțim excesiv de foame între mese, deoarece nu am mâncat suficient.