Cu siguranță copilul tău mănâncă bine Naturopatul tău Elena Cibrián

Ești sigur că copilul tău mănâncă bine? Înainte de a-l învăța să citească, învață-l să mănânce.

„Fiica mea nu gustă legume”, dacă ești mamă sau tată, cu siguranță acest comentariu ți se pare familiar, nu? Cu siguranță, pentru că, în calitate de mamă, știu din prima mână dificultățile cu care ne confruntăm cu hrănirea copiilor noștri, nu numai din propria experiență, ci pentru că sunt în contact zilnic cu alte mame care trec prin aceleași dificultăți: Că dacă mănâncă foarte mult puțin, că dacă vrea doar, nu știe ce marcă, că este obsedată de dulciuri, că fiul meu mănâncă totul cu ketchup ...

Există multe îngrijorări care apar în jurul hrănirii copiilor noștri și a tuturor acestora normale în această societate, dar asta nu înseamnă că trebuie să ne adaptăm și să ne resemnăm. Oricât de dificil ni s-ar părea (ceea ce ulterior nu este atât de dificil), trebuie să găsim soluții sau să ajutăm, dacă este necesar, să-i învățăm pe copiii noștri să mănânce totul încă din primul an de vârstă (un copil de 1 an poate deja mănâncă ca părinții lor), pentru că o educație nutrițională bună va fi vitală pentru întreaga viață.

Învață să mănânci pentru a trăi, nu doar pentru a crește

Cum să distingem dacă copiii noștri urmează o dietă bună sau proastă?

A alimentatie proasta Copilul este unul în care copiii decid ce să mănânce și când să mănânce. Copiii cu o educație alimentară slabă sunt exagerat de reticenți în a încerca lucruri noi, multe texturi îi fac să se răstoarne și chiar multe mirosuri îi enervează. De obicei, sunt copii care la vârsta de 5 ani nu au mâncat niciodată, de exemplu, brustele sotate, morcov crud, nuci crude, sardine, orez brun, salată, stafide, lapte de ovăz sau tocană de legume. Părinții, pentru a evita lupta la ora mesei, le oferă aceleași alimente sau grupuri de alimente într-un mod ciclic, deoarece aceștia sunt cei pe care copilul îi mănâncă ușor și fără protest și, în acest mod, își întărește din greșeală comportamentul necorespunzător și mai mult. pe termen mediu și lung se vor crea dezechilibre nutriționale. Alimentele tipice ale acestui tip de dietă sunt, de exemplu:

• Orez alb cu roșii
• Prăjit și bătut: crochete, găluște, bețișoare de pește, pepite ...
• Pâine albă feliată (și fără margini)
• Cârnați
• Doar 2 sau 3 tipuri de fructe (banane, mere și pere)
• Spaghete cu roșii prăjite și carne tocată
• Macaroane cu chorizo
• Paste cu smântână și slănină
• Chifle industriale câteva zile pe săptămână
• Cereale zaharate pentru micul dejun
• Cookie-uri (sute și sute de cookie-uri ...)
• Lapte cu colacao
• Sucuri "paie"
• Deserturi: flan, iaurt, cremă
• Panglică de filet, file de pui și ton conservat

---