Pierderea în greutate Marea nevoie de un maratonist
Dacă cineva participă la un maraton ca spectator, pe lângă faptul că vede sute sau mii de povești mișcătoare și depășitoare, observă, de obicei, o realitate: mulți maratonieni sunt supraponderali.
Dintre acești maratonieni cu exces de greutate, se observă de obicei un număr bun care a acumulat grăsime și o altă porțiune mare care are un maratonul fiind supraponderal sau obez.
Fără a intra în dezbateri estetice despre imaginea corpului fiecărei persoane, în acest articol vom explica trei mari motive de ce un maratonist vi se cere practic să aveți o greutate controlată.
SĂNĂTATE
primul mare motiv Pentru care un maratonist ar trebui să aibă o greutate controlată care să evite excesul de grăsime acumulată, este pentru ceva foarte evident, dar uitat: sănătatea.
Excesul de grăsime corporală crește riscul multor boli, inclusiv diabet de tip 2, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, boli de inimă și anumite tipuri de cancer.
De asemenea, atunci când excesul de grăsime corporală este în jurul abdomenului, crește și mai mult riscul de dezvoltare condițiile de mai sus.
boli asociate cu excesul de grăsime corporalăl Se înrăutățesc atunci când crește cantitatea de grăsime corporală, dar din fericire, când revine la limite acceptabile, riscul de dezvoltare a bolilor menționate mai sus scade.
Cererea fizică a unui maraton este extrem de mare și necesită să vă aflați într-un sănătate optimă. În caz contrar, te vei pune în pericol și simțul practicării acestui sport într-un mod sănătos ar dispărea.
ENERGIE
Maratonul este o cursă în care Energie că ai depozitat în corpul tău este vital pentru a completa distanța.
La rulare se estimează că costul energetic al fiecărui kilometru este de 1 kcal pentru fiecare kilogram din greutatea corporală a alergătorului (ce = 1 kcal * kg de greutate corporală).