Pierderea în greutate Mâncând singur ar putea fi ceea ce trebuie să pierdeți în greutate conform studiului
Un studiu susține că a lua masa cu prietenii sau familia vă poate determina să mâncați cu aproape 50% mai mult
Deși experții au subliniat că dieta în cuplu sau împărtășirea mesei cu compania potrivită - în loc să fie cu mobilul sau televizorul - au fost măsuri bune pentru a pierde în greutate, se pare că aceste recomandări nu sunt absolute. ?Și dacă ceea ce ai nevoie cu adevărat pentru a pierde în greutate este să mănânci complet singur? Potrivit unui meta-studiu dezvoltat de universități din Anglia și Australia, când luați masa cu prietenii sau familia puteți mânca cu aproape 50% mai mult, care poate provoca același boicot al dietei - sau chiar mai mult - decât plătind întotdeauna cu un card de credit, lăsându-te purtat de sentimentele tale în fața farfuriei sau gândindu-te prea mult la mâncarea sănătoasă.
Analiza - care a fost publicată în prestigioasa revistă științifică American Journal of Clinical Nutrition - a evaluat concluziile a 42 de studii anterioare privind modul în care se comportă oamenii atunci când mănâncă cu oameni pe care îi apreciază, iar rezultatul a fost că, în acea situație, Se consumă 48% mai multă mâncare decât dacă ar face-o singură. Motivele sunt diverse. În primul rând, poți fi influențat de alegerile altora și să alegi rețete mai puțin sănătoase sau pentru porții mult mai mari decât cele pe care le-ai alege personal. La aceasta se adaugă obiceiul din ce în ce mai răspândit de a împărți mâncărurile, un alt motiv care poate duce la mâncarea mai multă (și mai rea). În cele din urmă, simțindu-vă bine în grupul dvs., aveți mai multă dorință de a mânca. sau alungi mult mai mult cina, cu care iei mai multă mâncare.