Pierderea în greutate la bătrânețe - Pedro Voltas
În termeni generali, se afirmă că pe măsură ce îmbătrânim, pierdem în greutate mai greu. Există un factor cheie în acest fapt și este că pierderea progresivă a masei musculare, care începe după 30-40 de ani, duce la metabolismul este mai lent și mai puțin eficient. Avem nevoie de mai puțină energie, deoarece cheltuielile calorice sunt mai mici. Și, în plus, sporim tendința de a acumula grăsimi.
De aceea se spune că persoanele în vârstă au nevoie de mai puțină mâncare decât persoanele mai tinere, un principiu pe care nu îl respectăm întotdeauna, mai ales în cazul alimentelor cu un dinte dulce. Ca urmare, nu puțini oameni sunt supraponderali la vârsta mijlocie. Și ca și în alte grupuri de populație, asistăm și la o creștere a obezității la bătrânețe, ale cărei efecte sunt mult mai grave într-un organism în declin: probleme cardiace și respiratorii, risc de diabet și alte patologii ale sistemului digestiv, motor dificultăți sau degradare articulară, printre altele.
Pe de altă parte, diverse investigații sugerează că cei care au suferit de un exces de greutate în etapele anterioare ale vieții sunt mai predispuși să câștige în greutate când sunt bătrâni. În acest sens, dacă doriți să rămâneți subțire, va trebui să faceți un efort mai mare și să consumați mai puține calorii.