Pierderea în greutate în timpul menopauzei - Institut Mèdic Dr.

Pierderea în greutate în menopauză

Ce este menopauza

timpul

Este stadiul femeii în care nu mai există posibilitatea reproducerii deoarece nu există ovulație și deci menstruație. Acest lucru implică o serie de tulburări hormonale și apariția unei simptomatologii specifice, cum ar fi bufeurile, insomnia, osteoporoza, creșterea grăsimii corporale, modificările vieții sexuale ...

Ce ne vom ocupa în acest articol este practic creșterea în greutate și creșterea grăsimii corporale. Este important să mențineți greutatea cu o dietă adecvată noilor bioritmuri și o activitate fizică crescută, care este esențială pentru menținerea masei musculare.

De la aproximativ 45 de ani, o femeie începe să acumuleze grăsime în zona abdominală (grăsime abdominală), ceea ce este periculos, deoarece crește riscul de a suferi de boli cardiovasculare, creșterea colesterolului și a trigliceridelor, diabet de tip II, hipertensiune arterială și chiar unele tipuri de cancer.

Alimentele în menopauză

În ceea ce privește mâncarea, Ritmonutriția este importantă, adică mâncarea ținând cont de ceasurile biologice. Utilizarea cronobiologică a nutrienților se face după un ritm circadian și este împărțită în două cicluri: