Pierderea în greutate în timpul alăptării este divinitate normală
Dacă ați auzit vreodată că alăptarea vă ajută să slăbiți după naștere, ar trebui să știți că nu este un mit.
Alăptarea este un mare aliat atunci când vine vorba de recuperarea siluetei după naștere, deși acest lucru nu se întâmplă într-un mod miraculos sau tuturor femeilor.
Deși sunt cei care îl consideră un mit, adevărul este că alăptarea ajută multe femei să slăbească dupa livrare. Kilogramele în plus pe care corpul le acumulează în timpul sarcinii nu dispar miraculos după naștere și recâștigă greutatea care a avut înainte de sarcină poate dura mai mult sau mai puțin timp în funcție de fiecare femeie.
Cu toate acestea, alăptarea este un ajutor atunci când vine vorba de vărsarea de kilograme în exces este un fapt obiectiv și este susținut de diferite motive. Vă spunem care sunt acestea și ce circumstanțe trebuie să existe pentru ca alăptarea bebelușului să ajute mamele să slăbească.
De ce alăptarea pierde în greutate
Producerea laptelui este un adevărat „arzător de grăsimi” pur și simplu pentru că laptele matern necesită grăsime maternă pentru compoziția sa. Se estimează că alăptarea consumă aproximativ 500 kcal pe zi, și că grăsimea care trece în lapte provine în principal din abdomen și șolduri. Și aceste două zone ale corpului sunt cele care acumulează în mod normal cele mai multe grăsimi în timpul sarcinii și cele care costă cel mai mult să revină după naștere.
Mai mult, Pe măsură ce lactația progresează, crește producția de lapte, Deoarece suptul bebelușului stimulează producția de oxitocină și prolactină, care sunt în mare parte responsabili de acest lucru. Cu cât este mai mult lapte, cu atât mai multă grăsime este eliminată din organism.
Rețineți că acest lucru se întâmplă treptat și că la început producția de lapte va fi mică, precum și pierderea de grăsime. Și pe măsură ce volumul laptelui matern crește, vom observa mai clar modul în care grăsimea dispare.
În orice caz, acest lucru nu se întâmplă în 100% din cazuri, deoarece pierderea de calorii va depinde de mulți alți factori, cum ar fi, de exemplu, tipul dietei. Dacă nu este corect și mănânci într-un mod dezordonat sau cu alimente care nu sunt recomandate, nu există compensare calorică. Mai mult, poți chiar să te îngrași, în loc să o pierzi treptat.