David B.
„Am fost proiectați să ne mișcăm. Nu merită să facem gimnastică o oră și să stăm cinci” - „Cel care te invită la o plimbare conduce drumul către celălalt, așa cum m-a învățat Steve Jobs”
Știri salvate în profilul dvs.
David B. Agus./ariel
David B. Agus (Baltimore, 1965), oncologul american care l-a tratat pe Steve Jobs și care are în portofoliul său de pacienți personalități precum fostul vicepreședinte american Al Gore, care spune că este „cel mai bun medic din lume”, recomandă Marea Mediterană dietă, mișcare multă, încredere în sine, purtarea încălțămintei confortabile, locuirea cu alții, vaccinarea împotriva gripei și administrarea de statine pentru scăderea colesterolului, dar nu a vitaminelor sau suplimentelor. Agus, care este expert în prevenirea cancerului, tocmai a publicat Obiceiuri prodigioase (Ariel), un ghid de sănătate pentru a trăi mai mult și mai bine.
-Domnule Agus, cum a fost Steve Jobs ca pacient având în vedere cât de puțin i-au făcut medicii amuzanți?
-Steve a fost o persoană și un pacient extraordinar pe care am avut privilegiul să îl tratez. Și că nu a fost întotdeauna de acord cu tot ce a recomandat! Era foarte isteț și înțelegea perfect limbajul medical. Conversațiile noastre despre sănătate au fost de un nivel foarte ridicat. Cred că am putut să-l ajut, dar și el m-a ajutat. Am învățat multe din întâlnirile noastre.
- Ce ai învățat de la Jobs?
-Ori de câte ori am vizitat, mergeam la plimbare. A făcut-o din două motive. Unul, pentru sănătate; corpurile noastre au fost concepute să se miște. Celălalt a fost un clasic al lui Steve. El a spus că atunci când mergi cu cineva și dai drumul, știi unde mergi și cealaltă persoană nu, și asta îți oferă un mic avantaj competitiv!
-Și cum se comportă Al Gore în cadrul consultării?
-Vicepreședintele Gore a fost unul dintre mentorii mei de mulți ani. Este foarte interesat de sănătate și de trucuri pentru a se menține în cea mai bună formă posibilă. Al Gore m-a ajutat foarte mult. Este un privilegiu imens să ai oameni atât de importanți aproape de mine.
-Ce îi sfătuiți pe acești pacienți unici pentru a preveni cancerul?
-Primul lucru de știut este că atât genetica, cât și obiceiurile proaste joacă un rol important în dezvoltarea cancerului. Nu putem da vina pe părinții noștri pentru tot, deoarece mai puțin de jumătate din riscul de a dezvolta cancer este ereditar. Există câteva excepții, cum ar fi cancerul de sân, care poate proveni din gena BRCA, dar este relativ rar.
-Înseamnă asta că obiceiurile proaste influențează dezvoltarea tumorilor mai mult decât genetică?
-Obiceiurile noastre au un impact major asupra riscului de cancer și ne pot ajuta să luptăm împotriva posibilelor boli moștenite de la părinți. Cheia este să încerci să o previi. Cancerul nu este ușor de tratat atunci când a apărut deja.
-Există o modalitate eficientă de a preveni cancerul?
-Există opt reguli de bază pentru prevenirea acesteia: faceți anual vaccin împotriva gripei; îndepărtați vitaminele și suplimentele; urmați programe stricte; deplasați-vă frecvent și evitați să stați ore lungi; încercați să nu aveți inflamații; purtați pantofi confortabili; faceți inventarul tuturor medicamentelor dvs. o dată pe an și, mai presus de toate, cunoașteți-vă pe dvs. salvând toate informațiile dvs. medicale.
-Cred că o dietă sănătoasă este vitală și pentru evitarea cancerului. Ce tip de dietă este cel mai indicat?
-Cheia este să consumi o dietă cu alimente proaspete sau congelate, dar nu procesate. Moderarea este importantă atunci când vine vorba de dietă. Este foarte important să mănânci la ore fixe, fără a mânca nimic între mese. Acum știm, datorită celui mai bun studiu de dietă randomizată, că dieta mediteraneană, care conține grăsimi bune, este cea mai sănătoasă dintre toate dietele.
-Ce părere aveți despre medicii care sfătuiesc împotriva consumului de carne roșie, alcool și produse lactate?
-Cheia este moderarea. Informații recente arată că consumul de carne roșie de mai mult de trei ori pe săptămână nu este dăunător. Dacă această carne provine și din carne de vită hrănită pe câmp, poate fi chiar benefică. Ce trebuie să faceți este să evitați carnea procesată din produse precum cârnații.
-Nu-mi spuneți că și consumul de alcool este sănătos!
-Alcoolul are și beneficii pentru sănătatea noastră dacă este băut cu măsură. Obiceiurile care au depășit culturile și religiile și care datează de mii de ani sunt susceptibile de a avea unele beneficii chiar dacă oamenii de știință spun altceva. Acum știm că consumul moderat de alcool, în special vinul roșu, poate reduce riscul de infarct.
-La ce te referi atunci când sfătuiești consumul moderat de alcool?
-Cum se găsește punctul intermediar? Nu mai mult de un pahar de vin dacă ești femeie și doi dacă ești bărbat. Și dacă nu beți nimic în timpul săptămânii, nu aveți permisiunea de a vă răsfăța în weekend. Nu uitați un avertisment: consumul de alcool poate duce la apariția cancerului de sân, iar consumul prea mult este mult mai rău pentru inima ta decât a nu bea deloc. La fel se poate spune și pentru lapte. Laptele bun, care provine de la vaci sănătoase și fără hormoni, este hrănitor!