Avantajele medicale ale rugăciunii Tarawih - Sensul vieții
Scris de Ibrahim B. Syed. Postat în Ramadan: Luna Binecuvântată a Islamului
Musulmanii profită de beneficiile terapeutice și spirituale în timpul îndeplinirii rugăciunilor lor prescrise (salat), de la ablații la mișcări fizice - ridicarea mâinilor la început (takbir), în picioare (qiyam), închinarea (ruku), prosternarea (sajda), ridicându-se după prosternare și așteptând o secundă înainte de a doua prosternare (jalsa), precum și așezat în poziție verticală la sfârșitul fiecăruia dintre cele două cicluri -.
Musulmanii efectuează cinci rugăciuni prescrise zilnic (salat) și alte rugăciuni voluntare (sunna, nawafil) pe tot parcursul anului pe lângă rugăciunile din tarawih în timpul lunii Ramadanului. Acest lucru duce la exerciții fizice moderate ale fiecărui mușchi din corp, în special. În funcție de contracția sa musculară, atunci când mușchiul exercită o forță în fața unei rezistențe fixe și astfel lungimea sa nu variază, se spune că are o contracție izometrică și dacă contracția are loc atunci când există o variație a lungimii muscular - scurtarea sau alungirea -, atunci contracția se numește contracție izotonică.
Prin urmare, în momentul rugăciunii prescrise, ambele contracții sunt efectuate în timpul mișcărilor atribuite, rezultând exerciții fizice. La fel, energia necesară mușchiului în timpul efortului este obținută printr-un proces cunoscut sub numele de glicogenoliză - hidroliza sau descompunerea glicogenului în glucoză disponibilă din punct de vedere metabolic, adică descompunerea glicogenului în zaharuri mai simple. Rata metabolică musculară crește în timpul performanței salat, ducând la un deficit relativ de oxigen și substanțe nutritive în mușchi. În schimb, această deficiență determină o dilatare a calibrului vaselor de sânge, permițând astfel sângelui să curgă ușor înapoi în inimă. Această creștere temporară a circulației sângelui peste inimă acționează pentru întărirea mușchiului inimii și îmbunătățește circulația sângelui inimii.
Bunăstare fizică și emoțională
Exercițiile moderate efectuate în timpul rugăciunilor din tarawih îmbunătățesc sănătatea fizică, bunăstarea emoțională și sporesc longevitatea persoanei care le desfășoară. Când se depune un pic de efort suplimentar, ca și în efectuarea rugăciunilor din tarawih, se obține o îmbunătățire în rezistență și rezistență, în flexibilitate și rezistență. S-a observat științific că cele cinci rugăciuni zilnice (salat) produc aceleași modificări fiziologice - fără efecte secundare neașteptate - ca cele produse după alergare sau mers pe jos aproximativ 5 kilometri într-o oră. În plus față de calitățile inerente rugăciunilor prescrise care favorizează sănătatea individului, persoana va fi exercitată să fie întotdeauna pregătită pentru orice efort fizic neașteptat, cum ar fi ridicarea unui copil, un scaun sau luarea unui vehicul de transport public. În plus, persoanele în vârstă sunt cele care vor realiza cele mai sus menționate mai eficient datorită salat, deoarece este doar un avantaj al persoanelor în vârstă de a-și menține sănătatea fizică pentru o perioadă lungă de timp. S-a observat că cei care postesc și îndeplinesc rugăciunile din tarawih spun că se simt mai recuperați și mai viguroși.