Yoga pentru a slăbi de ce este bine să slăbești IDEI Mercado Libre Argentina
Cu toții asociem practica acestei discipline antice cu relaxare și flexibilitate. Îți spunem de ce ajută și să ai o greutate sănătoasă.
Când ne vorbesc despre yoga, le asociem imediat practica cu meditația, relaxarea și flexibilitatea corpului. Îi cunoaștem beneficiile și știm că este primul lucru pe care ni-l recomandă atunci când suntem suprasolicitați și trebuie să reducem o schimbare. Dar puțini dintre noi știu că are alte beneficii: puteți recurge la yoga pentru slăbit și pentru a tonifica corpul. Vă spunem cum și de ce.
Yoga pentru a slăbi
Există diferite tipuri de clase și, deși multe dintre ele vizează relaxarea și sunt mai puțin asociate cu ceea ce înțelegem de obicei ca activitate fizică, există altele care sunt mai intense și necesită efort fizic care are rezultate excelente dacă doriți să tonifiați corpul și pierde în greutate.
Tocmai, datorită intensității unor clase și posturi, are efecte pe care uneori le subestimăm:
- Ajută la dezvoltarea și tonificarea mușchilor, solicitând efort din anumite părți ale corpului în care este concentrată cea mai mare cantitate de grăsime.
- Accelerează metabolismul: mai ales în posturi intense, care cresc ritmul cardiac într-un mod foarte sănătos.
- A arde calorii.
- Reduce anxietatea și stresul, care sunt factori asociați cu supraponderalitatea.
- Vă permite să controlați respirația și favorizează circulația sângelui.
- Îmbunătățește digestia, permițând organismului să profite la maximum de nutrienții din alimente și evitând acumularea de grăsimi.
Yoga pentru slăbit
Primul lucru pe care trebuie să-l înțelegem este acela, a fi o disciplină care învață cum să calmezi mintea și să te miști mai bine prin emoții, permite controlul situațiilor de foame emoțională și să susțină mai bine obiceiurile alimentare sănătoase, care merg mult spre slăbit.
Atât de mult încât, după ce a avansat în diferite studii, Institutul Național de Sănătate al Statelor Unite a concluzionat că, Pentru beneficiile sale fizice, mentale și sociale, yoga este un instrument cuprinzător de slăbit.
Dar să trecem la treabă. De ce pierde yoga în greutate? Din diferite motive. Una dintre cele principale are legătură cu asanele sau posturile, care tonifică mușchii și permit organismului să funcționeze mai bine, promovând eliberarea de toxine și îmbunătățind circulația. Oxigenându-se din ce în ce mai bine, corpul funcționează mai bine și avem mai multă energie fizică și psihologică pentru a controla dorința de a mânca.
Mai mult, ajută la mâncarea conștientă, ceea ce se numește „mâncare conștientă”. Pe măsură ce conștientizăm corpurile și emoțiile noastre, putem recunoaște adevăratele semnale ale foamei și ne putem hrăni cu ceea ce avem cu adevărat nevoie. Învățăm să mâncăm când ne este foame și să ne oprim când suntem plini.