Cum am slăbit 30 kg în 6 luni - Manuel Ulldemolins
Experiența mea în metoda mea de a slăbi
După cum am menționat, metoda mea de a slăbi este dezvoltată pentru acei oameni care doresc să slăbească kilogramele în plus, care nu știu cum și în ce mod să o facă și care doresc să rămână la greutatea pe care o decid.
Propria mea experiență îmi spune că, dacă vrei să slăbești, trebuie să ții o dietă și să faci un fel de exercițiu pentru a slăbi. Până atunci, cu siguranță suntem cu toții de acord, dar ... este suficient să vă „controlați” doar aportul de calorii și exercițiile fizice? Desigur, nu este suficient. Se uită o parte foarte importantă care echilibrează întregul proces și este partea emoţional.
Acum vreo 10 ani Am slăbit 30 de kilograme în 6 luni. În mod echilibrat și controlat. Am făcut mișcare de 3 ori pe săptămână. De asemenea, am ținut cont de starea mea emoțională pe tot parcursul procesului. Desigur, am avut recăderi emoționale. Desigur, am vrut să arunc prosopul de mai multe ori. Dar am înțeles că aceste recăderi fac parte din drum. Nu m-am învinovățit pentru asta și nici nu i-am lăsat să-mi saboteze proiectul de slăbit. Au fost informații de neprețuit despre starea mea internă în raport cu alte situații și aspecte din viața mea.
La ce mă refer când spun „informații neprețuite despre starea mea internă în raport cu alte situații și aspecte din viața mea”?
Adică ce emoție se află în spatele mâncării sau pentru că aveți o constrângere de a mânca, deoarece nu suntem dependenți de o substanță (mâncare), ci de emoția din spatele unui comportament. Cu alte cuvinte, consumul este efectul, emoția din spate este cauza. Dacă nu conștientizez cauza (emoția), voi lupta doar împotriva efectului, prin urmare voi „acoperi doar o gaură în strecurătoare”, creând mai multă furie, frustrare și neputință pentru că nu știu care este cauza situației.