Pierderea în greutate în CrossFit Începeți acum!
Conținutul articolului
Îmi amintesc când am început să practic CrossFit în 2014, aproape nimeni nu știa ce este acest sport.
Astăzi toată lumea știe mai mult sau mai puțin ce este acest sport.
Știai însă cât de bine este dacă scopul tău este să slăbești?
Și cine nu a dorit să slăbească la un moment dat în viața lor?
A vedea povestea de succes a unei persoane cunoscute este cea mai bună pretenție de a fi interesant pentru acest sport. Permiteți-mi să vă povestesc despre magia acestui sport.
CrossFit subțire
Este adevărat că unul dintre Primele adaptări ale unei persoane începând cu CrossFit sunt pierderea în greutate.
În mod normal, începătorii văd cât de repede, în comparație cu alte antrenamente, cum ar fi sala de fitness sau cursurile direcționate, corpul lor tinde spre greutatea sa ideală. Întrucât majoritatea dintre noi purtăm greutate suplimentară, aceasta înseamnă adesea pierderea în greutate.
Și, de asemenea, este evident că cu cât mai multe kilograme trebuie să pierzi, cu atât schimbarea va fi mai izbitoare.
Înseamnă asta că CrossFit este conceput special pentru a îndeplini această funcție? Răspunsul general este nu, răspunsul mai detaliat include un „dar da”.
Funcționalitatea, adevăratul obiectiv al CrossFit
CrossFit este un program de antrenament foarte complet care urmărește ca sportivul (inclusiv toți cei care practică acest sport, nu doar sportivii de elită) să își dezvolte abilitățile fizice generale:
- Rezistența cardiovasculară
- Rezistența energetică
- Forta
- Flexibilitate
- Putere
- Viteză
- Coordonare
- Agilitate
- Echilibru
- Precizie
Aceasta este definiția CrossFit conform creatorului său, Greg Glassman. Este folosit ca o poruncă mică și nicăieri nu este inclus „slăbit”.
În același timp, se specifică că este un antrenament bazat pe mișcări funcționale practicate intensitate mare, iar această lucrare implică de obicei un efort mare care se traduce de obicei prin scăderea în greutate.
Făcând toate aceste lucruri va fi nevoie de mult efort din partea ta.
Prin urmare, deși nu este obiectivul principal, pierderea în greutate însoțește de obicei restul rezultatelor, motiv pentru care se antrenează în CrossFit.
Cât durează să slăbești cu CrossFit?
Dacă faci exercițiile bine și mănânci corect, vei slăbi relativ repede. Mulți oameni sunt capabili să aprecieze schimbări semnificative la 3 luni și chiar mai izbitoare la 6. Cu toate acestea, nu poate seta o dată deoarece fiecare persoană și caz sunt diferite, fiecare corp are un metabolism diferit și este o formulă care include multe variabile.
Este în întregime valabil că obiectivul dvs. principal pentru înscrierea la CrossFit este pierderea în greutate. Dacă aceasta este motivația ta, nu este nimic de discutat. Fără să-ți dai seama în același timp, îți vei îmbunătăți starea fizică și sănătatea, dar nu uita ceea ce contează cu adevărat.
A te asigura că înveți tehnica corectă pentru a efectua exercițiile și astfel evitați rănile. Nu vă concentrați efortul doar pe slăbit. De fapt, sunt convins că atunci când sunteți pe deplin implicat, punctul dvs. de vedere se va schimba pentru a vă concentra pe îmbunătățirea performanței, bucurarea învățării și formării în comunitate. Veți obține multe realizări pe care nu le-ați planificat la început.
Ce trebuie făcut pentru a slăbi în CrossFit?
După cum ți-ai putea imagina, pierderea în greutate este încă o sarcină care implică mai multe sarcini. Nu există magie, nimeni nu îți poate spune să te concentrezi doar pe CrossFit, pe dietă sau pe acest supliment ...