Pierderea în greutate Impactul stresului asupra greutății
greutate crește de-a lungul vieții noastre: 1,5 kg la fiecare patru ani (adică o creștere de 2,4% față de greutatea totală), cu valori extreme de la - 1,8 la + 5,6 kg și o creștere medie de 7,6 kg în 20 de ani.
Printre factorii care favorizează creșterea greutate În timp, găsim consum de alcool (+ 185 g în 4 ani de la 1 pahar/zi), renunțarea la fumat (+ 2,3 kg), timp petrecut în fața televizorului (150 g în patru ani de la 1 oră/zi) și stres, cu impactul său asupra calității somnului (mai puțin de șase sau mai mult de opt ore de somn/noapte).
Cum funcționează stres peste greutate?
O situație de stres Poate fi definit ca o perturbare a echilibrului normal al organismului cauzată de angoasă cronică, o boală cronică, exerciții fizice excesive, un mod de viață modificat, un șoc emoțional ... Există apoi o creștere puternică a nivelului de hormoni responsabili pentru stres: cortizol, insulină, adrenalină.
Corpul folosește rezerve de grăsime pentru a le trimite către mușchi, unde vor fi transformate în energie pentru a permite o acțiune de zbor sau atac. Cu toate acestea, acest răspuns nu este potrivit stresului modern, deoarece nu mai trebuie să fugim! Grăsimea eliberată în sistemul sanguin nu mai poate fi folosită de organism și va fi depozitată din nou în țesuturile regiunii abdominale.