Pierderea în greutate Fitoterapia vă poate ajuta
Trebuie să slăbești? Fitoterapia vă poate ajuta.
Dacă doriți să slăbiți, să vă formați sau să reduceți balonarea, singura strategie pe termen lung pentru a vă asigura succesul durabil este schimbarea dietei și creșterea nivelului de activitate.
Cu toate acestea, diferite plante medicinale și condimente vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea fizică, crescând metabolismul și capacitatea de a arde grăsimi, precum și reducând pofta.
Aceste 12 etaje Cele despre care voi vorbi vă pot accelera capacitatea naturală de a elimina grăsimea corporală în siguranță și eficient.
Să le vedem pe rând în detaliu:
Curcumă
Curcuma (Curcuma longa), un membru al familiei ghimbirului, are o culoare galben strălucitor și ne oferă beneficii importante pentru sănătate, inclusiv promovarea pierderii în greutate.
Puteți cumpăra rădăcina și o puteți folosi proaspătă, puteți cumpăra curcuma uscată măcinată sau puteți lua un supliment bun de curcuma.
Se știe că turmericul reduce inflamația și umflăturile sistemice. De asemenea, are un nivel ridicat de antioxidanți și promovează nivelurile normale de zahăr, colesterol și trigliceride din sânge.
Un studiu recent a arătat că un grup hrănit cu o dietă bogată în grăsimi, iar turmericul a câștigat mai puțină greutate și mai puține grăsimi corporale într-o perioadă de douăsprezece săptămâni, comparativ cu celălalt grup de control care nu a primit turmeric.
Cum se utilizează curcuma pentru a promova pierderea în greutate?
Pentru rezultate bune, dacă consumați pulbere de turmeric, adăugați food dintr-o linguriță de turmeric măcinat în mâncare. Dacă, pe de altă parte, preferați să luați Turmeric în capsule, luați 1 capsulă zilnic din produsul nostru:
piper roșu
Ardeiul Cayenne și, în special, capsaicina pe care îl conține, are o capacitate puternică de a vă ajuta să ardeți mai multe calorii. Studiile arată că consumul acestuia nu numai că reduce pofta de alimente grase, sărate și dulci, dar îmbunătățește și metabolismul și te face să te saturi mai repede. Piperul Cayenne este utilizat în multe tratamente de slăbire și detoxifiere, făcând un suc împreună cu sirop de lămâie și arțar.
Cum să utilizați ardeiul Cayenne pentru a vă ajuta să slăbiți?
Luați 1 gram de capsaicină pe zi. Aveți grijă, deoarece acest lucru vă va face mâncarea destul de picantă. Dacă nu e treaba ta picantă, poți alege să o iei în capsule. Se bea cu multă apă pentru a evita senzația de arsură din gât.
Hoodia
Hoodia Gordonii a devenit foarte popular acum câțiva ani, când numeroasele sale proprietăți benefice au devenit mai cunoscute publicului larg.
Această plantă a fost folosită de boșimanii din deșertul Kalahari din Africa, care au mestecat frunza și tulpina pentru a ajuta la suprimarea foametei în timpul vânătorii.
Hoodia Gordonii reduce pofta și vă permite să vă reduceți caloriile.
Cum se utilizează Hoodia?
Studiile sugerează că ar trebui să luați cel puțin 500 mg de Hoodia pe zi pentru rezultate optime.
Damiana
Damiana (Turnera diffusa) este un arbust sălbatic originar din vestul Indiei, Mexic și America Centrală. Are multiple utilizări, dar este util în special ca ajutor pentru pierderea în greutate. Acest lucru s-ar putea datora efectelor sale asupra sistemului digestiv, promovând diureza cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, un studiu a arătat că Damiana ajută la întârzierea senzației de foame, care prelungește sațietatea după ce a mâncat.
Cum se utilizează Damiana?
Se recomandă să luați zilnic între 100 și 400 mg de Damiana pentru a beneficia de proprietățile sale de slăbire. Combinându-l cu yerba mate și guarana încetinește senzația de foame și îi întărești efectele.
Gimnemă
Gymnema este o plantă originară din Africa și India care a fost folosită de secole în medicina ayurvedică. Această plantă reglează nivelul zahărului din sânge, inhibă absorbția zahărului și reduce impulsurile, unul dintre cei mai importanți factori care contribuie la creșterea în greutate.
Cum se utilizează Gymnema?
Puteți cumpăra perfuzii care conțin Gymnema, dar, în general, acestea sunt luate sub formă de lichid sau capsulă. Căutați 400 până la 600 mg de frunză, care conține 100 mg de acizi gimnemici. Luați o capsulă înainte de prânz și una înainte de cină.
Varec
Alge este un tip de algă bogată în iod, o substanță care poate ajuta la pierderea în greutate.
Algele marine conțin alginat, o substanță care inhibă absorbția grăsimilor. Un deficit semnificativ de iod poate duce la hipotiroidism, o afecțiune direct legată de creșterea în greutate. Pe lângă faptul că ajută la scăderea în greutate, algele au un conținut ridicat de fier, esențial pentru funcționarea optimă a hormonilor tiroidieni.
Cum se folosește Kelp?
Puteți încerca diferite tipuri de alge, inclusiv wakame, kombu sau arame. Vă recomandăm 600 mg pe zi dacă luați alge marine în capsule, dar le puteți adăuga și la dieta dvs. sub formă de gustări cu alge marine sau ca condiment presărat în salate sau supe.