Consumul de termogeneză arde calorii

Nu este o glumă, consumul consumă calorii (pe lângă furnizarea lor, desigur). În general, orice proces care implică pornirea oricărui organ sau sistem al corpului implică o anumită cheltuială calorică. Explicația conform căreia consumul arde calorii este simplă: mâncarea trebuie zdrobită, digerată, absorbită și depozitată și în ceea ce privește metabolismul: „asta nu este gratuit”.

consumul

Proteinele cresc metabolismul bazal cu până la 30%

În timp ce procesul metabolic complet al grăsimilor și glucidelor poate presupune o creștere cu 5% a metabolismului bazal, aportul de proteine ​​poate crește până la 30%, datorită complexității proceselor metabolice. Întrucât omul nu mănâncă numai proteine, media este de aproximativ o creștere de 5-10% a metabolismului bazal pe zi.