Pierderea în greutate fără o dietă strictă, metoda Jessica Simpson

elEconomistaAmerica.com - 11:20 - 15/03/2014

Dawn Jackson Blatner, dietetician înregistrat și nutriționist pentru echipa de baseball Chicago Cubs, cunoaște formula de slăbit în timp ce mănânci ceea ce îți place.

pierderea

Cântăreața Jessica Simpson a câștigat 30 de kilograme cu cea de-a doua sarcină, iar dintre ele a slăbit deja 22 de kilograme „răsfățându-și” capriciile. Pentru a obține un corp mai subțire fără să te înfometezi, urmează aceste sfaturi. Extinderea CNN:

1. Masă, farfurie, scaun: Nu puteți mânca fără aceste trei lucruri; Nu luați masa pe canapeaua din fața televizorului sau nu vă opriți foamea cu câteva pungi de cartofi, deoarece vă asigură că vă veți întoarce în toiul nopții pentru a vizita frigiderul. Studiile arată că alimentația atentă este o cheie importantă pentru a pierde în greutate fără eforturi mari, deoarece nu mănânci automat și te oprești când ești deja plin.

2. Se exercită voința, este un mușchi. Prin urmare, cu cât lucrați mai mult la el, cu atât va fi mai bine. Voința nu este o genă, se învață. În plus, trebuie să îți faci o bună planificare pentru a ști că la sfârșitul unei zile lungi vei fi mai obosit și mai vulnerabil la tentații, deci trebuie să te pregătești să reacționezi la ele.