Pierderea în greutate este un proces
Pierderea în greutate este un proces
Fă-ți puțină amintire, gândește-te cum erai fizic acum ceva timp și cum ești acum. Verificați cât de mult ați câștigat. Cât timp ți-a luat să-l câștigi? A fost ceva foarte rapid sau a durat mult? A fost o chestiune de câteva săptămâni sau multe luni?
Răspunsul este, fără îndoială, că ți-au trebuit câteva luni - sau ani - pentru a ajunge la starea actuală de supraponderalitate.
Acest lucru ar trebui să ne permită să vedem, ca ceva evident, un lucru: la fel cum greutatea necesită timp pentru a câștiga, este nevoie și de timp pentru a pierde. Nu se poate face peste noapte, ambele sunt procese care durează mult timp.
Primul lucru pe care îl pierzi este greutatea lichidă, care este și primul lucru pe care îl câștigi ulterior. În prima săptămână vom pierde mult în greutate, dar apoi vom începe să slăbim mai puțin, stabilizându-ne la o anumită cantitate (care este probabil mai mică decât ne-am dori).
Și apoi din nou vom începe să pierdem mai mult. Este ca și cum am fi curățați și ciudat și de fiecare dată accelerația noastră a fost mai mare. Timpul este un factor vital pentru a pierde în greutate după cum dorim și într-un mod stabil.
Răbdarea este cheia. Dacă nu avem răbdarea să așteptăm ca procesul să înceapă, nu vom realiza niciodată nimic, ci doar vom fi deprimați și vom ieși din dietă mai devreme decât este necesar.
Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să așteptăm pentru totdeauna efectul dietei și al programului nostru de exerciții fizice. Dacă după câteva luni nu obținem niciun fel de beneficiu, ar trebui să analizăm ceea ce facem și să căutăm ceva care ni se potrivește mai bine și care să ne dea cu adevărat rezultate. Ceea ce căutăm este o tendință stabilă, în care nu există schimbări bruște în ceea ce pierdem de la o săptămână la alta, ci mai degrabă este ceva constant.
Promisiuni deșarte
Cu toții am văzut sau auzit, cu siguranță, mii de reclame la televizor, radio sau reviste care ne vorbesc despre soluții aproape supranaturale la problema supraponderabilității, pastilelor, supresoarelor foamei, poțiunilor magice, preparatelor minune, diverse gadgeturi și diete cu care să pierde sute de kilograme pe minut.
Ei bine, aceasta este o mare minciună care ar trebui să se încheie, sunt doar promisiuni goale care pot face mult mai mult rău decât bine și pe care nu ar trebui să le ascultăm, chiar dacă ne spun exact ce vrem să auzim și jurăm că rezultatele sunt mai mult decât uimitor.