Dietele Cea mai aptă femeie de pe Pământ Regina CrossFit
Atingeți-vă obiectivele
Campioana acestei discipline se ridică și se culcă devreme și a învățat să-și asculte corpul pentru a-i oferi tot ce are nevoie cu adevărat
Se numeste Mătușa-Clair Toomey și are titlul onorabil de campion al Crossfit. În cazul în care încă nu știți despre ce este acest sport, care este în plină expansiune de câțiva ani în Statele Unite și Europa, este o metodă de antrenament bazată pe exerciții variate constant, cu mișcări funcționale efectuate la intensitate mare. Este instruirea prin excelență pentru departamentele militare, de poliție și pompieri. Și de la Toomey, desigur.
Această australiană a devenit în 2019 prima femeie care a făcut-o câștigă CrossfitGames de trei ori la rând, o competiție atletică sponsorizată (așa cum sugerează și numele) de CrossFit, care se desfășoară în fiecare vară din 2007. Toomey este o minune și este considerată a fi „cea mai potrivită femeie de pe pământ”, deoarece cu ultima ocazie nu a avut rival, dominând cinci din cele 12 teste care alcătuiesc totalul competiției și a terminat în fața bărbaților în înot. Într-un interviu din „Revista pentru sănătatea femeilor”, ea a indicat că succesul ei, în parte, este condiționată de relația strânsă pe care o ai cu antrenorul personal, care este și soțul ei.
Fiecare zi este diferită pentru ea, indiferent că este vorba de plimbări lungi cu bicicleta, de antrenamente duble sau de sărituri dintr-un avion. „Frumusețea CrossFit este că este mereu diferit, există multă varietate ", a spus ea pentru„ Sănătatea femeilor ”într-un interviu. Ea asigură că atunci când a început să lucreze cu nutriționistul și antrenorul Simone Jane Arthur, în 2018, „am învățat să mănânc intuitiv”, spune el.
Mâncarea este esențială pentru ea, la urma urmei, pentru că este benzina care servește pentru a vă unge corpul. Deși se consideră parte a mișcării „Realfooding” (în cazul în care nu ați auzit, identificați alimentele procesate și să le puteți evita și căutați opțiuni pe piață care nu au materii prime rafinate sau aditivi), recunoaște că iubește mâncarea nedorită și trebuie controlat.
A câștigat CrossfitGames de trei ori la rând, s-a impus în cinci dintre cele 12 teste și a terminat în fața bărbaților din înot
Datorită Simonei, a învățat să educe ceea ce este atât de important. "Sunt ghidat de recomandările dumneavoastră și tot prin propriul meu instinct și mă simt mai bine ca niciodată. "Asta mănânci într-o zi normală.
Un pahar cu apă când te ridici
De îndată ce Tia se trezește (uneori la 5:30, alteori la 7 dimineața), se hidratează. „Întotdeauna beau un pahar cu apă cu puțină lămâie”. Uneori are fulgi de ovăz cu afine, căpșuni și zmeură. „Îmi plac și ouăle amestecate cu toast cu slănină și avocado, Cred că asta este mâncarea mea preferată. "El asigură acea proteină și grăsimile te fac să te simți sătul până la următoarea masă.