Pierderea în greutate este și muncă psihologică
Pentru a pierde în greutate este esențial să ai perseverență și motivație în fața provocării pe care o avem înainte, cu toate acestea, emoțiile tale pot juca împotriva.
Relația pe care o avem cu mâncarea este o legătură emoțională greu de explicat. Uneori nici nu știm exact ce căutăm atunci când mâncăm. Da, ai citit bine, ce căutăm când mâncăm. Din psihologie se sugerează că mâncăm din diferite motive și cel care ni se pare cel mai important, cum ar fi să ne fie foame, nu este principalul.
Fiecare aliment oferă un nutrient diferit corpului nostru. Cu siguranță te-ai simțit așa mâncați ciocolată sau o banană sau niște brânză. Dacă ți se întâmplă acest lucru des, este posibil ca organismul tău să moară de foame la nutrienții sau vitaminele care îi lipsesc. Lăsând deoparte această situație în care recurgerea la medic este cea mai recomandată. Abordarea alimentelor poate avea loc din diverse motive care justifică kilogramele în plus.
Mănâncă din tristețe
Este una dintre cele mai frecvente modalități, împreună cu mâncarea pentru anxietate, pe care o aplicăm. Ciocolată, nuci și fructe de pădure roșii sunt câteva dintre produsele care îmbunătățesc starea de spirit. Cu toate acestea, efectul placebo în multe cazuri apare la prima mușcătură.
Ciocolata neagră, fără zahăr adăugat, ajută la secreția de cortizol, unul dintre hormonii care intervine în situații stresante. Dar la fel și unele legume cu frunze verzi varza, bietă și spanac, care conțin acid folic și vitaminele A, B și C. Când vine vorba de a ne răsfăța, nu ne gândim, de obicei, la un sandviș de brânză care să ne înveselească, ci mai degrabă o bucată de ciocolată. Uneori, tristețea nu este altceva decât o scuză pentru a mânca ceea ce altfel nu am face.