Pierderea în greutate este la fel ca pierderea în greutate The Impulse

Idealul este să slăbești stabilindu-ți obiective reale și realizabile pe termen mediu și lung, printr-o dietă care propune o dietă echilibrată și ușor de întreținut în timp. În plus, trebuie să mâncăm în cantități moderate, cu programe care să mențină niveluri adecvate de nutrienți în sângele nostru pe tot parcursul zilei. În acest fel, ne vom asigura că atingem greutatea ideală prin reducerea grăsimilor dăunătoare și prin generarea de țesut muscular nou. O dietă echilibrată ar trebui să includă proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, carbohidrați cu absorbție rapidă (cum ar fi fructele și legumele) și grăsimi bune (nuci, ulei de măsline și măsline, printre altele), în fiecare dintre mesele pe care le consumăm în fiecare zi.

Când ne schimbăm obiceiurile alimentare, ar trebui să ne reducem dimensiunea și ar trebui să avem mai multă energie și să nu ne „înfometăm” (prin stabilizarea insulinei din sângele nostru, asigurăm combustibil pentru creier, care apoi nu se plânge cerându-ne alimente).

Capacitatea noastră fizică și intelectuală răspunde direct la dieta noastră. O dietă care se adaptează cerințelor noastre specifice (în funcție de vârstă, sex, activitate fizică, stări fiziologice speciale, cum ar fi sarcina, alăptarea, etapele de creștere etc.) ne asigură că putem atinge optimul potențialului nostru genetic, atât fizic, cât și intelectual. .

---