Pierderea în greutate după 50 de ani - Beneficii de slăbire
Deși pierderea în greutate la orice vârstă are beneficii considerabile pentru sănătate, se dovedește că a pierde câteva kilograme după vârsta de 50 de ani poate fi deosebit de bun pentru tine.
Modificările hormonale și metabolice care apar în mod obișnuit după 50 de ani facilitează creșterea în greutate. Dar, deși creșterea în greutate după vârsta de 50 de ani poate fi obișnuită, poate fi și periculoasă: creșterea în greutate la această vârstă, crește riscul de boli precum accident vascular cerebral și diabet.
Deși creșterea în greutate poate fi riscantă, pierderea în greutate este posibilă și merită dacă greutatea dvs. a intrat în intervalul nesănătos.
4 beneficii ale slăbirii după 50 de ani
Aveți un risc mai mic de demență
Obezitatea la vârsta de 50 de ani a fost asociată cu un risc crescut de demență într-un studiu publicat în februarie 2018 în revista Alzheimer și demență (deși, curios, obezitatea la vârsta de 60 sau 70 de ani nu era).
Deși cercetătorii nu știu exact de ce, se pare că microbiom intestinal, care poate deveni dezechilibrat pe măsură ce îmbătrânim, ar putea fi o posibilă legătură.
Știința a arătat că avem un tendință naturală către un intestin dezechilibrat, care include mai multe bacterii rele în intestin, pe măsură ce îmbătrânim. Un dezechilibru în microbiomul intestinal poate afecta sănătatea creierului și a fost chiar legat de boala neurodegenerativă.
De fapt, un studiu din ianuarie 2019 publicat în Scientific Reports a analizat probele de scaun de la participanții la o clinică de îngrijire a memoriei și a constatat că probele provenite de la pacienții cu demență au o prevalență mai mare a bacteriilor rele.
Consumul de mai multe fructe, legume și alimente bogate în fibre poate contribui la pierderea în greutate, echilibra intestinul și poate duce la un creier mai sănătos în acest proces.