Pierderea în greutate de blocare așa am pierdut 10 kilograme în 3 luni după livrarea mea în C-sec -
Nume: Ishita pandey
Ocupaţie: Casnică
Ani: 30
Înălţime: 5 picioare 2 inci
Cea mai mare greutate înregistrată: 70 de kilograme
Pierdere în greutate: 10 kilograme
Durată: 3 luni
Punctul de inflexiune: Oamenii spun întotdeauna că cu cât începeți mai devreme după naștere, cu atât va fi mai ușor să slăbiți. Am ajuns să câștig atât de multă greutate după livrarea prin cezariană, încât am ajuns să depășesc greutatea postpartum, care era în jur de 65 de kilograme. Revenirea în formă a fost importantă. Nu am vrut să arăt „dolofan” și am făcut un plan pentru a-mi atinge greutatea obiectivului înainte de prima zi de naștere a bebelușului meu și pentru a obține acele fotografii perfecte în care să pot arăta în formă și fabulos.
Mic dejun:
Micul dejun a fost întotdeauna sănătos și hrănitor. De obicei îl aveam în jurul orei 11 dimineața. Poate include orice fel de lapte, fulgi de ovăz, miere, nuci și semințe, pâine integrală de grâu, roti subji, chila sau poha. Nu au existat restricții.
Masa de pranz:
Am luat un mic prânz. Nu am încetat să mănânc orez alb. Orice a fost făcut acasă, cum ar fi dal, cholai, rajma, kadhi sau soia, l-aș avea cu orez, niște subzi, caș și o parte de salată.
Masa de seara:
Am sărit peste cină pentru că am postit intermitent (16: 8). Am o ceașcă de chai și o gustare cu conținut scăzut de calorii în jurul orei 18:00. Mai târziu aș mânca ceva din farfuria soțului meu, dar atât
Dacă este ziua înșelătoriei, mă vei găsi mâncând stradă! Puris, gulabjamuns, pav bhaji, golgappas sau prăjituri sunt preferatele mele! Cu toate acestea, încerc să-mi limitez mesele de înșelăciune de două ori pe lună.
Antrenamentul meu:
Rutina mea de exerciții fizice era puțin diferită. Personal, nu sunt un fan al antrenamentului de forță. Am început cu cardio și obișnuiam să sar mult pe coardă, dar am ajuns să mă rănesc din cauza antrenamentului excesiv. Din moment ce am decis să o iau ceva mai ușor.
Ca gospodină, mă ocup de tot ce fac în casă. De la praf, măturat, organizat sau chiar îngrijind copilul, am fost activ toată ziua.