Pierderea în greutate Cum să lovești un sac de perforare tonifică corpul și îți eliberează mintea
Fitboxingul este unul dintre antrenamentele la modă. Potrivită pentru toate publicurile, această tehnică ajută la eliberarea stresului și la formare
De multe ori ceea ce avem nevoie este să ne eliberăm. Uitați de problemele noastre pentru o vreme și lăsați totul afară, aproape la propriu. De aici și fitbox-ul, a tehnica de antrenament din ce în ce mai cunoscut și că în fiecare zi care trece adună mai mulți fani.
În ce constă? Nimic mai mult decât, timp de aproape 50 de minute, purtând mănuși de box și prin mișcări specifice și combinații de lovituri, tonifiați-vă corpul și curățați-vă mintea. Beneficiile nu sunt doar fizice: «Trebuie să urmăm o rutină de mișcări, astfel încât coordonarea și memoria sunt lucrate. De asemenea, datorită esenței fitbox-ului (am lovit un sac de box) eliberăm cantități mari de stres», Explică Jesús Blanco, Master Trainer la Brooklyn Fitboxing.
Antrenamentele pot fi adaptate oricui. „Cursurile sunt adaptate nevoilor diferite. Mai mult, lucrezi cu propria greutate corporală, deci fiecare își stabilește propriul ritm », explică antrenorul. De asemenea, el comentează că singura limitare este că trebuie să aveți peste 14 ani pentru a participa la sesiuni.
Avantajele fitbox-ului sunt foarte variate, deoarece este o disciplină completă. Jesús Blanco explică acest lucru în timpul unei sesiuni se lucrează capacitatea cardiovasculară, precum și forța noastră, astfel încât să „ne punem în formă într-un mod integral”. De asemenea, ne poate ajuta să dobândim un fundal fizic, precum și să ne consolidăm mușchii și mușchii.