Pierderea în greutate cu ulei de pin
8 noiembrie
Uleiul de nuci de pin a apărut ca un ajutor de slăbire și dintr-un motiv întemeiat. Nucile de pin sunt proteine de înaltă calitate și conțin aminoacizi, iar uleiul de pin acționează ca un inhibitor al apetitului. Grăsimea din uleiul de nuci de pin stimulează eliberarea unui hormon numit colecistokinină (CCK), care vă suprima pofta de mâncare. Acest lucru a fost concluzionat într-un studiu publicat în Lipide în sănătate și boli și la care face referire Institutul Național de Sănătate. Știind că uleiul de nuci de pin poate acționa ca un inhibitor natural al apetitului, există modalități de a-l utiliza pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Ulei de pin și nuci de pin
Există mai multe mijloace diferite de a adăuga ulei de pin din dieta zilnică. Cea mai ușoară cale este de a cumpăra ulei pur de nuci și a scoate salate. Această salată poate fi o gustare înainte de masă, deoarece același studiu menționat susține, de asemenea, că cele mai mari efecte de suprimare a apetitului s-au produs la 30 de minute după consumarea uleiului de pin.
Stropiți ulei de pin din salată sau mâncați o mână de nuci de pin cu cel puțin o jumătate de oră înainte de masă. De asemenea, nucile de pin crude pot fi adăugate la salată. Pesto-ul cu nuci de pin este adesea văzut pe multe meniuri de restaurante sau îl puteți face propriu prin măcinarea pinilor într-o mașină de tocat sau într-un mic robot de bucătărie. Folosiți pesto pe pâine integrală de grâu sau prăjituri fără gluten sau completați niște paste fierbinți.