Pierderea in greutate Ce este masa musculara si de ce te ajuta sa slabesti

Fie că sunteți nou la sală sau dacă practicați sport de mult timp, cu siguranță ați auzit de multe ori cât de important este să creșteți masa musculară. De asemenea, veți ști că exercițiile de forță sunt cele mai indicate pentru ao crește. Dar știi exact ce este? Și, mai presus de toate, știți de ce este legată de slăbit?

„Masa musculară este formată din ansamblul total de țesut numit, în mod obișnuit, mușchi. Mușchiul scheletic este un organ a cărui funcție fundamentală facilitează mișcarea, stabilitatea articulațiilor și protecția structurală a scheletului nostru. Aceasta are capacitatea de a se extinde sau de a se umfla, fapt care va depinde de forța pe care o aplicăm mușchiului. Cu cât mai multă forță, cu atât este mai mare masa musculară a subiectului pentru a putea rezista ", explică educatorul fizic, Daniel Molina, directorul Centrului de Analiză Musculară, din Madrid. Și asta ne va modifica figura.

Distribuția masei musculare a fost determinată de propria noastră evoluție și de nevoile adaptative de supraviețuire. Suntem ființe adaptative, corpurile noastre se schimbă și sunt diferite în funcție de stimulii cărora le supunem. De exemplu, „corpul unei persoane sedentare nu seamănă deloc cu un sportiv de gimnastică sportivă”, spune specialistul în sport.

Importanța masei musculare

După cum am spus, masa musculară participă la mai multe funcții, de aceea este important să o dezvoltăm:

Ne permite o bună mobilitate, rezistență și rezistență.
Deoarece mușchii au nevoie de hrană, masa musculară ajută și la reglarea nivelului de glucoză, colesterol și trigliceride.
Este un depozit de proteine, substanțe esențiale pentru buna funcționare a organismului, deoarece acestea participă la creștere, la întreținerea țesuturilor, acționează ca o apărare naturală împotriva infecțiilor, printre altele.
De asemenea, participă la arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este un organ activ din punct de vedere metabolic, care consumă calorii, în principal din grăsimi. Prin urmare, cu cât este mai mare masa musculară, cu atât este mai mică cantitatea de grăsime din organism. Acest lucru vă va permite să slăbiți, reducând volumul, dar tonificându-vă corpul.