Pierderea în greutate Ce diferență poate face ca renunțarea la alcool să facă sănătatea stabilă
Deci, v-ați decis să slăbiți? Să aruncăm o privire asupra modului în care consumul de alcool vă afectează rezultatele.
Oamenii decid să încerce să slăbească din tot felul de motive diferite, cercetările indicând un aspect mai bun, probleme de sănătate, presiunea colegilor, speranța creșterii încrederii în sine și căutarea unor niveluri mai ridicate de energie și performanțe mai bune în muncă sunt unele dintre cele mai frecvente. Mulți merg, de asemenea, pe diete de slăbire pe termen scurt pentru un anumit eveniment special, adesea nunta lor.
Desigur, propriile tale motivații pentru a pierde în greutate vor juca un rol imens în determinarea modului de a o face. Cineva care dorește să coboare o rochie special pentru că vrea să arate mai subțire este probabil mai probabil să meargă la o dietă strictă, care nu le satisface nevoile nutriționale decât cineva care este hotărât să slăbească, deoarece este prediabetic și are sânge ridicat. . Presiune.
Poți pierde o cantitate semnificativă de greutate pur și simplu renunțând la alcool?
Da, dacă ești un băutor greu. O bere obișnuită (12 oz.) Conține în medie 153 de calorii, de exemplu, deci, dacă consumați în general trei dintre acestea pe zi, veți pierde 459 de calorii pe zi dacă pur și simplu nu mai beți fără a schimba nimic altceva. Acest lucru vă va aduce destul de aproape de a pierde un kilogram pe săptămână!
Dacă vă recunoașteți în acest exemplu aleatoriu, sunteți, de asemenea, dincolo de liniile directoare moderate pentru consumul de alcool și un consumator intens, așa că veți dori să vă reevaluați consumul de alcool din motive de sănătate care depășesc cu mult slăbirea.
Pe de altă parte, persoanele care beau o bere pe săptămână, cu siguranță nu vor pierde cantități semnificative de greutate dacă pur și simplu nu vor mai bea cu totul. (S-ar putea să facă asta dacă renunță la alte vicii, cum ar fi băuturile zilnice sau noutățile, cafele umplute cu zahăr, dar asta este o altă poveste.).