Pierderea în greutate a celor mai bune alimente pentru o operațiune bikini fără riscuri - Foto 1

celor

Odată cu venirea verii, încep întâlniri cu prietenii pe terase, excursii, după-amiezele la piscină, înghețate, mese până târziu ... și odată cu aceasta pierderea rutinei. A te bucura este foarte bun, dar idealul este să-l realizezi, păstrând în același timp corpul nostru într-o stare optimă de sănătate și silueta noastră la distanță.

Pentru a realiza acest lucru, este important să acordăm prioritate aportului anumitor alimente care ne ajută să rămânem hidratați (pentru a combate temperaturile ridicate și valurile de căldură) și bine hrăniți. Ce caracteristici ar trebui să ofere aceste alimente?

Pe lângă faptul că sunt bogate în apă, acestea trebuie să conțină vitamine. Acestea sunt întotdeauna esențiale, dar vara rolul pe care îl exercită asupra pielii le face o prioritate în alimentație. Și este faptul că, în acest sezon al anului, excesul de soare, umiditate, sarea apei mării sau clorul din piscină face ca pielea noastră să sufere multe agresiuni externe, astfel încât îngrijirea acesteia este esențială. Mai exact, vitaminele care ar putea fi cele mai relevante în acest caz ar fi A și C, iar aportul lor ar putea fi realizat prin fructe și legume.

Acestea fiind spuse, Marta Lorenzo, dietetician-nutriționist și colaborator al ¡HOLA!, Ne spune ce alimente nu pot lipsi din dieta noastră vara.