CEL MAI BUN SFAT DE DIETĂ CU CARE VOR FI FERICIT ÎN 12 LUNI - Les Mills
CEL MAI BUN SFAT DE DIETĂ CU CARE VOR FI FERICIT ÎN 12 LUNI
De: Niki Bezzant pentru Fit Planet Les Mills
Dacă doriți să faceți o schimbare în felul în care mâncați, faceți-l mic, dar durabil, așa îl puteți face în 12 luni și puteți arăta rezultatele.
Dovezi au arătat de zeci de ani că dietele nu funcționează.
Majoritatea dintre noi știm acest lucru și știința a dovedit-o de nenumărate ori. Majoritatea persoanelor care tin dieta vor recâștiga în cele din urmă greutatea pierdută și cel mai probabil mai mult.
Pe parcurs, persoanele care fac dietă își pot încurca și metabolismul și relația cu alimentele.
Și totuși, se pare că natura umană ne atrage spre diete restrictive și moduri de a mânca. Această tentație este deosebit de puternică după momentele de răsfăț, după sezonul de sărbători, în care încercăm să ne ștergem excesele cu orice regim de slăbire care este la modă.
Promisiunea soluției rapide ne atrage, așa cum știu creatorii de diete.
Și da, dacă țineți dieta, puteți pierde în greutate, deoarece există reguli și restricții. Oricare ar fi planul (post, carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, crud, etc) există alimente care sunt interzise, ceea ce înseamnă că cu siguranță vom mânca mai puțin din acestea.
Dar știm, de asemenea, că singura modalitate de a menține greutatea este să te ții de acea dietă pe viață. După cum știe oricine a urmat vreodată o dietă, este aproape imposibil.
Un sondaj recent a arătat că aproape unul din patru (23%) dintre cei chestionați au spus că au urmat o dietă de slăbit în ultimul an. Femeile depășesc numărul bărbaților, iar 20% dintre cei chestionați au spus că au încercat o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, 17% au încercat postul intermitent și 11% au încercat dieta ceto. Probabil a existat o oarecare încrucișare între aceste grupuri de oameni care au încercat mai mult de o dietă.