Doriți să slăbiți, urmați o dietă-)) - Înainte de nuntă - Forum

Buna fetelor. Vă las o dietă ! Nu mai avem o scuză pentru a nu scoate acele kilillo în plus, hahaha.

Am pierdut 7 în 3 luni., Acum mă susțin:-))

Cu cât ai plecat mai mult, cu atât este mai ușor să pierzi (băiatul meu a pierdut 10 într-o lună!)

Vă las o dietă făcută de un endocrinolog și supravegheată de mai mulți medici pe care o poate face oricine are nevoie să slăbească câteva kilograme sau câteva. Desigur, cu capul și având grijă de tine și făcând mișcare. Și mâncând din belșug. Nu slăbiți dacă nu mâncați!

DEJUNARE/MID-dimineața/gustare

La fiecare dintre aceste mese puteți alege unul sau mai multe dintre următoarele alimente:

• Fructe: PORTOCALIU, FABRICĂ, STRAPPĂ, LAMIE, PEPENI, PEPENI ȘI KIWI.
• TOMATE, CASTRAVET ȘI MORCOS.
• FIAMBRE DE TURCIE (Piept, șuncă și tocat).
• LACTATE: lapte degresat sau semidegresat. Iaurturi degresate Brânză degresată.
• UNUL PENTRU O ZI DIN URMĂTOARELE CEREALE: Nestlé Fiber 1. Kellogs Special K. Nestlé Golden Gahan.

ALIMENTE ȘI CINE

ÎN ZIUA ÎN CARE LUAȚI ALIMENTE DIN GRUPUL 1 NU O PUTEȚI LUA DIN GRUPUL 2 ȘI VICEVERSA. GRUPUL 3 POATE FI ADOPTAT CU GRUPURILE 1 ȘI 2

GRUPA 1

NU SE AMESTECĂ CU.

GRUPUL 2

GRUPUL 3 (POATE FI ÎNTOTDEAUNA)

TREI CINE PE SĂPTĂMÂNĂ ALEGEȚI UNUL DIN MENIURILE URMĂTOARE:

1. Un fruct și două roșii

2. Un iaurt degresat și două brânzeturi degresate

LALENJERIE

• ULEI: Două linguri pe zi maximum.
• OȚET ȘI Lămâie: cantități gratuite.
• Condimente și ierburi aromatice.
• SOSURI VEGETALE.

BĂUTURI

• APĂ: Cel puțin 1,5 litri pe zi (șase pahare mari).
• Infuzii
• CAFEA SAU DECAFEINATĂ.
• BĂUTURI SOFT LUMINĂ.
• O pahară de vin pe zi sau o bere fără alcool.

ACCESORII

• PÂINE: maxim două pungi pe săptămână de pâine prăjită specială din grâu integral.
• LUAȚI UN COMPLEX VITAMIN-MINERAL ÎN FIECARE ZI.
• PENTRU ÎNDULCIRE NUMAI SACARINA, NATRENA SAU CANDERELA POATE FI FOLOSITĂ.

O zi pe săptămână (nu am făcut asta niciodată)

• UN KILO DE PORTOCALE, FABRICE SAU PEPENI.
• UN LITRU DE LAPTE DESFĂRUMAT SAU ECHIVALENTUL SĂU ÎN IOGURTE.

Cu acest sport și ceva sport, în câteva luni vei fi idealul morții, hehehe!

188 Răspunsuri

• 1
• Două
• 3
• 4
• 5
• 6 pagini
• Următorul

In totalitate de acord. Multe atrocități se fac fără a cunoaște consecințele.

Ar fi indicat să puneți câte calorii este, o fată de 60 kg cu 1,50 nu are nevoie de aceleași calorii ca o fată de 1,80 cu 90 kg. Dacă nu vrei să mergi la medic, măcar să o faci într-o farmacie, asta am făcut și funcționează și nu are efect de revenire dacă îl lași

Buna! Îmi pare rău să vă spun că dieta pe care ați făcut-o nu are nici cap, nici coadă. nu amesteca carbohidrații cu proteinele nu are niciun sens, deoarece alimentele precum orezul sau leguminoasele, în afară de faptul că sunt bogate în carbohidrați, sunt bogate în proteine. Lucrul cu dieta disociată este o prostie. Ce zici de a bea un kilogram de portocale și un litru de lapte într-o zi pe săptămână. Ar trebui să vă faceți griji cu privire la alte lucruri și să lăsați dietele nutriționiștilor, care nu știu cum funcționează metabolismul și consecințele unor astfel de diete dezastruoase, în afară de faptul că dietele trebuie să fie complet personalizate în funcție de nevoile și activitatea fizică a fiecare.

---