Chei pentru identificarea faptului că exersați excesiv
Deși este o practică sănătoasă, activitatea fizică excesivă poate duce la probleme de sănătate.
Acordați atenție simptomelor care arată că este posibil să exersați în rutină.
Renumita actriță, prezentatoare și rubrică columbiană Margarita Rosa de Francisco a activat pe rețelele de socializare postând o fotografie pe contul ei de Instagram, în care spunea că trebuie internată pentru „exerciții fizice excesive”.
„Aceasta a fost acum 10 zile în Armenia, A trebuit să petrec noaptea în clinică din cauza descompensării totale a corpului meu cauzată de o supradoză de exerciții fizice, o dietă dezechilibrată și multă muncă ", a spus el în mesajul său, însoțit de o fotografie în care este văzut într-un pat de spital.
La 13 septembrie, după evenimente, Margarita Rosa a publicat o coloană de opinie în EL TIEMPO, reflectând asupra contului de colecție că „fitness-ul” i-a trecut. „Nu pot să nu cred că mă aflu într-un joc deșart care are mai puțin de-a face cu sănătatea și mai mult de o căutare disperată de validare. de către cei care ridică sau scad valoarea cărnii pe care o afișez pe tejghea ", a spus actrița.
subiecte asemănătoare
Ocuparea în camerele UCI din Cali este de 95,1 la sută
Foamea, furia, durerea și frica
71% din personalul sanitar are un contract externalizat
Deși nu există un diagnostic medical cunoscut în acest sens, ceea ce s-a întâmplat cu artistul a deschis dezbaterea cu privire la implicațiile exercițiului excesiv și a tendințelor fitness în sănătatea umană. Aceasta, într-o țară care este printre cele mai sedentare din lume, potrivit ultimelor rapoarte ale Organizației Națiunilor Unite (ONU).
Între 30 și 39 la sută dintre bărbații columbieni nu efectuează un nivel eficient de activitate fizică. Și situația se înrăutățește la femei: între 40 și 49 la sută dintre ele se încadrează în gama stilului de viață sedentar.
Exercițiul fizic este una dintre activitățile care beneficiază cel mai mult organismul la toate nivelurile. Atât de mult încât aceeași Organizație Mondială a Sănătății (OMS) recomandă o activitate fizică moderată de cel puțin 3 ori pe săptămână; în caz contrar, riscați să cădeți într-un stil de viață sedentar, care este una dintre cele mai periculoase epidemii actuale.
Cu toate acestea, spune sportivul Harold Arevalo, exercițiul fizic excesiv poate avea consecințe negative pentru o persoană și sănătatea acesteia.
Potrivit expertului, practica exagerată a exercițiului fizic poate provoca inițial leziuni structurale la nivelul articulațiilor, ligamentelor și mușchilor.
„Sunt oameni care nu se pot odihni, sunt întotdeauna suprasolicitați, ceea ce crește riscul de a suferi fracturi și fisuri”, adaugă Arevalo.
Deși, în general, acest lucru nu este apreciat, potrivit endocrinologului Iván Darío Escobar, deoarece oamenii cred că „exercițiile fizice sunt sănătate” și că simptomele care apar atunci când există supraentrenament se datorează altor lucruri. Deci, într-un mod greșit, rutinele sunt continuate.