Mama a făcut o singură schimbare în dieta ei și a slăbit rapid 27 de kilograme. Eu sunt Carmín
Reteta slabeste rapid. FOTO: ELY FISHER
Ely Fisher tocmai a început să numere caloriile pe care le-a mâncat în fiecare zi și a funcționat.
Pierderea în greutate este o sarcină foarte grea, puțini o realizează și faptul este că voința nu ne este dată tuturor. Dar astăzi am decis să vă inspirăm povestea lui Ely Fisher, care a slăbit 27 de kilograme în puțin sub un an.
Schimbarea tinerei este brutală. Fisher s-a îngrășat mult în timpul sarcinii, mai exact 30 de kilograme. Acum vrea să servească drept exemplu pentru toți cei care vor să câștige lupta împotriva supraponderabilității. Fisher îi dezvăluie lui „PopSugar” ce a făcut pentru a pierde atât de mult în greutate într-un timp atât de scurt.
Schimbarea: numărate calorii
Tânăra o spune clar: marea ei schimbare s-a datorat, mai presus de toate, numărului de calorii. Înainte mâncai 3.000 kilocalori de alimente și ai constatat că atenția la aceste numere era ceea ce te va ajuta să slăbești.
Din moment ce îi place să ia masa bine, a încălcat regula conform căreia ultima masă a zilei ar trebui să fie scăzută și pur și simplu și-a ajustat numărul total de calorii zilnice pentru a fi ușor mai mare la cină și mai mic la micul dejun și la prânz.
„A funcționat ca un farmec. Consumam o cantitate sănătoasă de calorii, nu eram obosită și așteptam cu nerăbdare sfârșitul zilei mele. Modul în care l-am configurat, cel puțin, a funcționat pentru mine. avea mult mai puține pofte și mânca mult mai sănătos ”.
Fisher este conștient că este posibil ca acest plan să nu funcționeze pentru toată lumea, dar „idealul este să găsim punctul” pentru fiecare.
„Trebuie să urmăriți rezultate durabile, deoarece soluțiile rapide nerealiste nu vor putea fi îndeplinite”, avertizează el.