PIERDEREA GRASIMII ȘI FACTORILOR; Întărește-te

Pierderea în greutate vs. Pierderea de grăsime:

Pierderea în greutate este cea care este determinată de o valoare X (exemplu: 80 kilograme), atunci când se utilizează un cântar ca instrument de măsurare și, după un anumit timp, trebuie verificată din nou dacă acea valoare a scăzut (exemplu: 76,5 kg).

Acum, să ne imaginăm pentru o clipă doi subiecți diferiți cu o greutate de 80 kg:

Subiectul numărul 1 este un atlet și procentul său de grăsime este de 10%.

Subiectul numărul 2 este un părinte sedentar al cărui procent de grăsime este de 37%.

factorilor

După cum putem vedea, scara ne oferă o valoare ireală pentru a putea discerne, atât despre sănătatea fiecărui subiect, cât și despre compoziția corpului, unde subiectul numărul 2 are obezitate.

Din acest motiv, pentru o persoană al cărei obiectiv este pierderea în greutate, trebuie să o facem să vadă că aceasta nu depinde de valoarea determinată de scară, ci de compoziția sa corporală, care se va baza pe pierderea de grăsime, dar păstrând cantitatea maximă de MASA MUSCULARA.

Prezervarea masei musculare ar trebui să fie obiectivul dvs.:

Creșterea sau conservarea masei musculare este de o importanță vitală în pierderea de grăsime și, prin urmare, îmbunătățirea compoziției corpului.

Acest lucru se datorează procentului de masă musculară care este posedată și creșterii numărului și a eficienței mitocondriale, care vor putea spori pierderea de grăsime, deoarece cererile de energie cresc (chiar și în timpul somnului), favorizând SINFAGINA.