Cum să utilizați corect stâlpii de nordic walking Newfeel

Tocmai ați cumpărat niște stâlpi de nordic walking și vă pregătiți pentru prima dvs. ieșire? Pentru a profita de toate beneficiile mersului nordic și pentru a asigura o muncă musculară eficientă, trebuie să efectuați mișcările corecte. Descoperiți în acest videoclip tehnica esențială a mersului nordic!

utilizați

Mișcarea mersului nordic este un gest natural, dar cu puțină tehnică obțineți toți mușchii din partea superioară a corpului pentru a lucra. Când aplicați forță pe poli, vă propulsați înainte și accentuați mișcarea brațelor în timpul marșului.

În acest videoclip, de două ori campionul mondial de mers nordic, Olivier Capelli, explică mișcarea mersului nordic. Descoperă împreună cu el un exercițiu simplu pentru a stăpâni mișcarea stâlpilor de nordic walking și înțelege utilitatea bretelelor pentru încheietura mâinii pentru a efectua mișcarea completă.

5 sfaturi utile pentru prima dvs. sesiune de nordic walking

1 - Când avansați un braț, piciorul opus merge și înainte

Acest lucru pare evident, dar utilizarea bastoanelor poate provoca adesea o panică de coordonare. Încercați să uitați că purtați stâlpi pentru a merge în modul cel mai natural posibil. Când pierdeți coordonarea, eliberați stâlpii pentru câțiva metri și Loego îi ridică din nou.