Pierderea finală în greutate, din interior spre exterior
JUser: _load: Imposibil de încărcat utilizatorul cu ID: 693
Pierderea finală în greutate, din interior spre exterior
Lupta împotriva scării a devenit una dintre realitățile prin excelență cu care se confruntă societatea contemporană. Reducerea centimetrilor pentru a pierde dimensiunea, a pierde definitiv kilograme în plus și a modela silueta, stau ca cele mai apreciate obiective, într-o luptă acerbă pentru a atinge „idealul” căutat. Dar acest război se rezumă practic în două cuvinte: răbdare și perseverență.
Orice îmbunătățire implică în mod necesar o schimbare. Primul pas pentru realizarea oricărui obiectiv implică o reflecție inițială, o abordare a situației din care pleacă și a realizărilor care trebuie atinse, ca bază a unui proces de producție. Multe dintre erorile care se fac într-un mod sistematic se bazează pe propriul concept greșit pe care îl avem despre ceea ce „fiecare crede că este lucrul corect”. Deși este adevărat că nu există nicio orientare care să fie cu siguranță valabilă pentru toți în mod egal, există dinamici universal recomandate și eficiente pentru toți cei care le urmează, le respectă și le respectă.
O deciziesaun din interior
Premisa fundamentală pornește de la sine, de la conștientizarea personală că este un proces care necesită livrare în timp și putere de voință pentru a-l menține. O perspectivă realistă trebuie să evite satisfacția inițială care te invită să crezi în presupusa eficacitate a unui anumit produs miraculos sau a unei creme instantanee, deoarece nu este reală. Întotdeauna trebuie avut în vedere că realizarea unui fizic frumos și sănătos nu este ușoară, de aceea este de preferat să ne încredem în orice idee care „vinde” altfel.
Pierderea în greutate, pierderea dimensiunii și modelarea corpului implică dăruire, sacrificiu și efort; cerințe fără de care nu va fi niciodată posibil. Mar Mira, nutriționist și specialist în medicină estetică la Clinica Mira + Cueto, insistă asupra importanței stabilirii unor obiective fezabile, evitând referințele de frumusețe bazate pe coperțile revistelor și imaginile de televiziune. „Ne propunem să ajungem la anumite canoane ale frumuseții, dar adevărul este că nu toate tipurile de oameni le pot atinge din motive naturale, pentru că pur și simplu nu au acea constituție sau bază osoasă”, explică expertul.
Plecând de la internalizarea completă a acestei idei, trebuie să procedăm la stabilirea unor termene și obiective realiste, pentru a stabili o serie de îndrumări și obiceiuri care pot fi realizate în mod eficient. Pentru a face acest lucru, este necesar să identificați ce doriți să realizați și din ce situație plecați, întotdeauna cu o perspectivă pe termen lung. Dar cum te descurci pentru a obține această pierdere în greutate? Pur și simplu, prin combinarea unei nutriții și hidratare adecvate cu exerciții fizice regulate și un stil de viață sănătos; încercând să respectăm, pe cât posibil, orele minime de somn zilnic și consumul zero sau limitat de alcool și tutun.
Împreună, acești trei factori alcătuiesc singura modalitate posibilă de a obține, nu numai că pierde înălțimea și îmbunătățește starea fizică, ci și crește calitatea vieții. Cea mai mare problemă a lor constă, practic, în dificultatea de a se conforma și a fi constanți în fiecare dintre cerințele pe care acești pași le presupun. Ritmul vieții, lipsa timpului și o cultură leneșă stabilită condiționează voința și disponibilitatea cuiva pentru a fi în concordanță cu sine. Dar, dacă există o dorință, există o serie de obiceiuri și rutine care, introduse în viața de zi cu zi, reușesc să facă din acest obiectiv urmărit constant o realitate.
Când vine vorba de nutriție și dietă, este piatra de temelie a oricărui scop de slăbire. Dincolo de reducerea drastică a aportului de alimente, răspunsul este să mănânci cu capul, sau ce este același lucru, cu „inteligență nutrițională”. „Dietele fără discriminare și necontrolate pot destabiliza organismul, cu„ efecte de revenire ”care îngreunează atingerea greutății potrivite”, explică nutriționistul expert.