Riscurile unei diete slabe - Bloguri Funiber - FUNIBER - Bloguri Funiber - FUNIBER

riscurile

În prezent mâncarea nedorită înlocuiește din ce în ce mai mult alimentele sănătoase, precum fructele și legumele. Acest dezechilibru nutrițional poate afecta corpul nostru creând tulburări grave de sănătate. Un fapt important este că Spania ocupă locul al doilea în obezitatea infantilă și supraponderalitatea în Uniunea Europeană, și al doilea în lume după Statele Unite.

Boli cauzate de o dietă deficitară
Se disting două tipuri:

1.- Primul tip este legat de aportul insuficient de nutrienți. Unii dintre ei sunt:

Malnutriție: Produs de un aport insuficient de nutrienți. Unele dintre caracteristicile sale includ greutatea corporală redusă și creșterea întârziată și dezvoltarea psihomotorie la copii. Pentru a preveni aceasta, se pot efectua o serie de linii directoare: variați dieta, conștientizați importanța alimentelor și nutriției și aveți grijă de condițiile de igienă.

Anemie nutrițională: Produs de un conținut scăzut de globule roșii din sânge. Produce slăbiciune, iritabilitate și oboseală. Pentru a preveni acest lucru, se pot efectua o serie de linii directoare: consumul de pui, pește etc. de trei sau patru ori pe săptămână. Combinând alimente bogate în fier vegetal cu alimente bogate în vitamina C și evitând alimentele care scad absorbția fierului vegetal.

Osteoporoza: Boală în care oasele devin mai fragile și predispuse la fracturi. Pentru a o evita, este indicat să: consumați alimente bogate în calciu, să beți puțină cafea și alcool, precum și să creșteți activitatea fizică.