Și dacă micul dejun nu a fost la fel de bun pentru pierderea în greutate pe cât credem

Credința că micul dejun este bun pentru controlul greutății este larg răspândită, dar nu există dovezi puternice că aceasta sau că sărindul considerat „cea mai importantă masă a zilei” duce la greutate, potrivit unui studiu publicat joi în revista British Medical Jurnal (BMJ).

fost

O echipă de la Universitatea Monash din Melbourne (Australia) a analizat efectul consumului regulat al micului dejun asupra schimbării în greutate și aportului zilnic de energie, pe baza dovezilor din 13 studii controlate randomizate efectuate în principal în SUA și Marea Britanie în ultimii 28 de ani.

Participanți erau consumatori obișnuiți și neobișnuiți de mic dejun cu greutăți diferite care au fost controlate într-un interval de 24 de ore până la 16 săptămâni.