PIERDEREA 9KG în 1 LUNĂ - Este POSIBIL grav - Forumul Mașinilor

Greutate 94KG măsurând 176cm.
Am ceva mușchi, dar și grăsime, cam 28% grăsime corporală o voi avea
Sunt endomorf

Este posibil să coborâți la 85 kg de aici până pe 9 mai?

Pot să mă antrenez doar 50 de minute în fiecare săptămână (m-aș antrena de 3-4 ori pe săptămână). Așa că trebuie să aleg între cardio sau greutăți.

Las greutățile și fac 3-4 ședințe cardio pe săptămână plus o dietă de 1500/1600 calorii?

Greutate 94KG măsurând 176cm.
Am niște mușchi, dar și grăsime, cam 28% grăsime corporală o voi avea
Sunt endomorf

Este posibil să coborâți la 85 kg de aici până pe 9 mai?

Las greutățile și fac 3-4 ședințe cardio pe săptămână plus o dietă de 1700 de calorii?