Știați că există „calorii goale” și ce efecte au asupra corpului nostru MisionesOnline
29 iulie 2019 11:42
LEGATE DE
Termenul "calorii goale”Se referă la acele alimente și/sau băuturi care furnizează calorii sau energie, dar nu furnizează substanțe nutritive esențiale de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect și, consumul excesiv al acestuia, poate provoca creșterea în greutate și, în același timp, poate fi subnutrit.
Trebuie să știm că toate alimentele și băuturile pe care le consumăm, cu excepția apei sau infuziilor pure, oferă calorii, dar, cu toate acestea, dincolo de a le număra, este foarte important să facem distincția între acele alimente care ne oferă mai mulți nutrienți și mai buni pentru organismul (proteine, carbohidrați, grăsimi sănătoase, vitamine, minerale, fibre etc.) și cele care adaugă doar calorii și nici un număr redus sau foarte puțini nutrienți.
Aceste calorii goale provin în principal din băuturi și câteva „alimente”. Printre cele mai consumate în regiunea noastră se numără:
- Băuturi alcoolice comerciale și ape aromate
- Sucuri în plicuri și concentrate.
- Zahăr de masă (alb)
- Bomboane: acest grup include practic toate dulciurile dulci, cum ar fi bomboanele, acadele, guma de mestecat, bomboanele, gumele etc. Și gustări sărate, precum chizitos, cartofi prăjiți etc.
- Bauturi alcoolice