6 remedii laxative care nu vă provoacă efecte secundare - Mai bine cu sănătatea
Creșterea pacienților cu probleme de constipație a crescut considerabil consumul de produse chimice și naturale. Prin urmare, sunt cei care recurg la remedii laxative care facilitează evacuarea și produc un sentiment de ușurare a simptomelor precum balonare, gaze și durere.
Problema este că multe conțin substanțe iritante care poate aduce cu ele diverse efecte secundare când este luat excesiv sau pentru o lungă perioadă de timp. Deși inițial au multe beneficii, încet-încet modifică mucoasa intestinului și declanșează anumite probleme.
Din acest motiv, am compilat 6 remedii laxative ușoare interesante și naturale care pot fi luate mai des fără a expune corpul la reacții nedorite. Aflați cum să le pregătiți și începeți să le utilizați ca alternativă.
Remedii laxative naturale
1. Apă de in
Pentru a lui aport ridicat de fibre dietetice și acizi grași esențiali, Semințele de in sunt considerate remedii laxative eficiente pentru constipație. În plus, amestecul cu apă eliberează o substanță gelatinoasă care, la atingerea intestinului, lubrifiază scaunul pentru a favoriza eliminarea sa rapidă.
Ingrediente
- 2 linguri de semințe de in (30 g).
- 1 pahar de apă (200 ml).
Pregătirea
- Mai întâi, adăugați semințele de in într-un pahar cu apă fierbinte și lăsați-l să stea peste noapte.
- A doua zi dimineață, strecoară băutura și îndepărtează reziduul din semințe.
- În cele din urmă, beți un pahar de apă din semințe de in pe stomacul gol în fiecare zi.
2. Suc de kiwi
Este delicios bea plin de antioxidanți, vitamina C și fibre este una dintre cele mai bune soluții alternative pentru a face față simptomelor constipației. Proprietățile sale reglează mișcarea intestinului și previn acumularea de deșeuri în tractul intestinal, potrivit unei cercetări publicate în revista Nutricion Hospitalaria.
Ingrediente
- 2 kiwi coapte.
- ½ pahar de apă (100 ml).
Pregătirea
- Pentru început, curățați kiwi-urile și procesați-le în blender cu jumătate de pahar de apă.
- Apoi, beți băutura pe stomacul gol, de cel puțin 3 ori pe săptămână. În caz de constipație cronică, luați-o de 2 ori pe zi.
3. Aloe vera și miere
Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, gelul conținut în frunzele de aloe vera a fost clasificat drept unul dintre cele mai bune remedii pentru problemele digestive. Este ideal pentru descompunerea alimentelor grele și facilitarea trecerii lor prin tractul digestiv. Amestecat cu miere, oferă un laxativ ușor pentru îmbunătățirea motilității intestinale.